Tartines de sardines, tomate et citron
Cette recette de tartines de sardines, tomate et citron coûte 2,46 € par personne tous ingrédients comptés, et 1,42 € de courses à faire chez Lidl — 3 des 6 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. Prête en 11 minutes, 440 kcal par assiette, pour 2 portions.
Une tartine rustique et pleine d'oméga-3 : pain grillé, sardines à l'huile écrasées, tomate fraîche et citron.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 3 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| LidlMoins cher | 2,83 € | 1,42 € |
| Aldi | 3,17 € | 1,59 € |
| Netto | 3,23 € | 1,62 € |
| E.Leclerc | 3,27 € | 1,64 € |
| Auchan | 3,35 € | 1,68 € |
| Match | 3,39 € | 1,70 € |
| Picard | 3,50 € | 1,75 € |
| Carrefour | 3,56 € | 1,78 € |
| Super U | 3,56 € | 1,78 € |
| Intermarché | 3,98 € | 1,99 € |
| Franprix | 4,06 € | 2,03 € |
| Cora | 4,17 € | 2,09 € |
| Grand Frais | 4,37 € | 2,19 € |
| Biocoop | 4,46 € | 2,23 € |
| Casino | 4,59 € | 2,30 € |
| Naturalia | 5,70 € | 2,85 € |
| Monoprix | 6,05 € | 3,03 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 2 Sardines à l'huiledès 3,84 €
- 120 g Pain de campagnedès 1,31 €
- 150 g Tomatedès 0,99 €
- 1 Citrondès 0,49 €
- 1 c. à soupe Huile d'olivedès 3,19 €
- 1 pincée(s) Poivre noirdès 0,49 €
Préparation
- 1
Fais griller les tranches de pain de campagne.
- 2
Écrase les sardines égouttées à la fourchette avec un filet de citron.
- 3
Coupe la tomate en petits dés.
- 4
Étale les sardines écrasées sur les tartines grillées.
- 5
Ajoute les dés de tomate, poivre et un filet d'huile d'olive.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon fruits et légumes.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
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Questions fréquentes
Combien coûte tartines de sardines, tomate et citron ?
2,46 € par personne tous ingrédients comptés, soit 4,92 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 3 basiques de placard mis à part — le panier descend à 2,83 € chez Lidl et monte à 6,05 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer tartines de sardines, tomate et citron ?
11 minutes au total : 8 minutes de préparation et 3 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient tartines de sardines, tomate et citron ?
Cette recette contient : poisson, gluten. Elle est par ailleurs riche en protéines et sans porc. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.