Plaque de poulet, brocoli et parmesan au four
Cette recette de plaque de poulet, brocoli et parmesan au four coûte 1,56 € par personne tous ingrédients comptés, et 2,21 € de courses à faire chez Picard — 3 des 6 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. Prête en 42 minutes, 395 kcal par assiette, pour 2 portions.
Des cuisses de poulet et bouquets de brocoli rôtis au four, saupoudrés de parmesan en fin de cuisson.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 3 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| PicardMoins cher | 4,42 € | 2,21 € |
| Netto | 4,97 € | 2,49 € |
| Lidl | 5,25 € | 2,63 € |
| Grand Frais | 5,55 € | 2,78 € |
| E.Leclerc | 5,56 € | 2,78 € |
| Super U | 5,87 € | 2,94 € |
| Match | 6,17 € | 3,09 € |
| Aldi | 6,40 € | 3,20 € |
| Casino | 6,43 € | 3,22 € |
| Carrefour | 6,73 € | 3,37 € |
| Auchan | 6,99 € | 3,50 € |
| Intermarché | 7,14 € | 3,57 € |
| Franprix | 7,55 € | 3,78 € |
| Cora | 7,84 € | 3,92 € |
| Biocoop | 9 € | 4,50 € |
| Naturalia | 9 € | 4,50 € |
| Monoprix | 9,17 € | 4,59 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 2 Cuisse de pouletdès 1,39 €
- 250 g Brocolidès 1,15 €
- 20 g Parmesandès 2,39 €
- 2 c. à soupe Huile d'olivedès 3,19 €
- 1 pincée(s) Seldès 0,49 €
- 1 pincée(s) Poivre noirdès 0,49 €
Préparation
- 1
Préchauffe le four à 210°C.
- 2
Coupe le brocoli en gros bouquets.
- 3
Dispose les cuisses de poulet et le brocoli sur une plaque.
- 4
Arrose d'huile, sale et poivre.
- 5
Enfourne 28 min puis saupoudre de parmesan pour les 4 dernières minutes.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon fruits et légumes.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
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Questions fréquentes
Combien coûte plaque de poulet, brocoli et parmesan au four ?
1,56 € par personne tous ingrédients comptés, soit 3,12 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 3 basiques de placard mis à part — le panier descend à 4,42 € chez Picard et monte à 9,17 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer plaque de poulet, brocoli et parmesan au four ?
42 minutes au total : 10 minutes de préparation et 32 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient plaque de poulet, brocoli et parmesan au four ?
Cette recette contient : lactose. Elle est par ailleurs riche en protéines et sans porc. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.