Wrap thon, avocat et crudités
2,15 € par personne, 12 minutes en cuisine et 165 kcal par assiette : voilà wrap thon, avocat et crudités pour 2 portions. Chez Aldi, les produits à acheter reviennent à 2,26 € par personne — 2 des 6 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix.
Un wrap croquant et frais garni de thon émietté, avocat crémeux et légumes croquants, parfait pour un déjeuner rapide.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 2 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| AldiMoins cher | 4,52 € | 2,26 € |
| Netto | 4,71 € | 2,36 € |
| Super U | 4,85 € | 2,43 € |
| Match | 4,86 € | 2,43 € |
| Lidl | 4,95 € | 2,48 € |
| Grand Frais | 5,10 € | 2,55 € |
| Cora | 5,13 € | 2,57 € |
| Picard | 5,56 € | 2,78 € |
| Auchan | 5,62 € | 2,81 € |
| Casino | 5,64 € | 2,82 € |
| Intermarché | 5,89 € | 2,95 € |
| E.Leclerc | 6,12 € | 3,06 € |
| Biocoop | 6,37 € | 3,19 € |
| Naturalia | 6,44 € | 3,22 € |
| Carrefour | 7,13 € | 3,57 € |
| Franprix | 7,60 € | 3,80 € |
| Monoprix | 8,01 € | 4,01 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 160 g Thon en boîtedès 3,09 €
- 2 Tortilla wrapdès 0,49 €
- 1 Avocatdès 0,80 €
- 60 g Carottedès 0,61 €
- 40 g Salade vertedès 1,91 €
- 1 c. à soupe Mayonnaisedès 0,49 €
Préparation
- 1
Égoutte le thon et émiette-le dans un bol avec la mayonnaise.
- 2
Coupe l'avocat en lamelles et la carotte en fines juliennes.
- 3
Étale le mélange de thon sur les tortillas.
- 4
Ajoute l'avocat, la carotte et la salade verte.
- 5
Roule bien serré et coupe en deux avant de servir.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon épicerie.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
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Questions fréquentes
Combien coûte wrap thon, avocat et crudités ?
2,15 € par personne tous ingrédients comptés, soit 4,30 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 2 basiques de placard mis à part — le panier descend à 4,52 € chez Aldi et monte à 8,01 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer wrap thon, avocat et crudités ?
12 minutes au total : 12 minutes de préparation et 0 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient wrap thon, avocat et crudités ?
Cette recette contient : poisson, gluten, oeuf. Elle est par ailleurs riche en protéines et sans porc. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.