Escalope de dinde panée et salade
Prête en 20 minutes, 2,22 € par personne au prix moyen — et 2,08 € de courses chez Netto, l'enseigne la moins chère des 17 comparées — 4 des 6 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. 450 kcal et 41 g de protéines par portion.
Une escalope de dinde panée croustillante, servie avec une salade verte bien fraîche.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 4 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| NettoMoins cher | 4,16 € | 2,08 € |
| Aldi | 4,19 € | 2,10 € |
| Lidl | 4,22 € | 2,11 € |
| Super U | 4,50 € | 2,25 € |
| Casino | 5,38 € | 2,69 € |
| Picard | 5,65 € | 2,83 € |
| Grand Frais | 5,66 € | 2,83 € |
| E.Leclerc | 5,68 € | 2,84 € |
| Match | 5,78 € | 2,89 € |
| Auchan | 5,81 € | 2,91 € |
| Intermarché | 5,82 € | 2,91 € |
| Cora | 5,94 € | 2,97 € |
| Biocoop | 6,48 € | 3,24 € |
| Carrefour | 6,55 € | 3,28 € |
| Franprix | 7,46 € | 3,73 € |
| Naturalia | 8,58 € | 4,29 € |
| Monoprix | 8,68 € | 4,34 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 300 g Escalope de dindedès 2,17 €
- 30 g Farine de blédès 0,49 €
- 1 Œufdès 1,19 €
- 50 g Chapeluredès 0,79 €
- 2 c. à soupe Huile de tournesoldès 0,61 €
- 80 g Salade vertedès 1,91 €
Préparation
- 1
Passe les escalopes de dinde dans la farine, puis l'œuf battu, puis la chapelure.
- 2
Fais chauffer l'huile dans une poêle.
- 3
Fais cuire les escalopes 3 à 4 min de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- 4
Sale légèrement à la sortie de la poêle.
- 5
Sers avec une salade verte assaisonnée.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon viandes.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
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Questions fréquentes
Combien coûte escalope de dinde panée et salade ?
2,22 € par personne tous ingrédients comptés, soit 4,44 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 4 basiques de placard mis à part — le panier descend à 4,16 € chez Netto et monte à 8,68 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer escalope de dinde panée et salade ?
20 minutes au total : 10 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient escalope de dinde panée et salade ?
Cette recette contient : gluten, oeuf. Elle est par ailleurs riche en protéines et sans porc. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.