Salade de poulet, mangue et menthe
Prête en 20 minutes, 3,50 € par personne au prix moyen — et 5 € de courses chez Intermarché, l'enseigne la moins chère des 17 comparées — 2 des 7 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. 219 kcal et 30 g de protéines par portion.
Le mariage sucré-frais du poulet grillé, de la mangue et de la menthe fraîche, pour une pause estivale.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 2 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| IntermarchéMoins cher | 9,99 € | 5 € |
| Grand Frais | 10,66 € | 5,33 € |
| Lidl | 11,33 € | 5,67 € |
| Aldi | 11,66 € | 5,83 € |
| Super U | 12,53 € | 6,27 € |
| Auchan | 13,36 € | 6,68 € |
| Cora | 13,79 € | 6,90 € |
| Carrefour | 14,27 € | 7,14 € |
| Netto | 14,48 € | 7,24 € |
| Casino | 15,01 € | 7,51 € |
| Picard | 15,66 € | 7,83 € |
| Franprix | 15,75 € | 7,88 € |
| E.Leclerc | 16,61 € | 8,31 € |
| Monoprix | 16,94 € | 8,47 € |
| Match | 16,97 € | 8,49 € |
| Biocoop | 17,54 € | 8,77 € |
| Naturalia | 20,08 € | 10,04 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 250 g Blanc de pouletdès 1,92 €
- 1 Manguedès 1,19 €
- 100 g Roquettedès 5,39 €
- 5 g Menthe fraîchedès 0,49 €
- 1 c. à soupe Huile d'olivedès 3,19 €
- 1 Citron vertdès 0,49 €
- 1 pincée(s) Seldès 0,49 €
Préparation
- 1
Fais griller le poulet salé et poivré 8 min en morceaux.
- 2
Coupe la mangue en lamelles.
- 3
Dispose la roquette, la mangue et le poulet dans les assiettes.
- 4
Parsème de menthe fraîche ciselée.
- 5
Arrose d'un filet d'huile d'olive et de jus de citron vert.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon viandes.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
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Questions fréquentes
Combien coûte salade de poulet, mangue et menthe ?
3,50 € par personne tous ingrédients comptés, soit 7 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 2 basiques de placard mis à part — le panier descend à 9,99 € chez Intermarché et monte à 20,08 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer salade de poulet, mangue et menthe ?
20 minutes au total : 12 minutes de préparation et 8 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Salade de poulet, mangue et menthe convient-elle à un régime particulier ?
Elle est légère et riche en protéines et sans porc et sans gluten, et ne contient aucun des quatorze allergènes réglementaires selon nos données ingrédients.