Wrap poulet-crudités
1,64 € par personne, 16 minutes en cuisine et 220 kcal par assiette : voilà wrap poulet-crudités pour 2 portions. Chez Netto, les produits à acheter reviennent à 3 € par personne — 1 des 5 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix.
Un wrap frais et croquant, poulet grillé et légumes, idéal pour un déjeuner à emporter.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 1 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| NettoMoins cher | 6 € | 3 € |
| Lidl | 6,27 € | 3,14 € |
| Aldi | 6,33 € | 3,17 € |
| Super U | 6,74 € | 3,37 € |
| Grand Frais | 6,84 € | 3,42 € |
| Auchan | 6,99 € | 3,50 € |
| Match | 7,05 € | 3,53 € |
| Cora | 7,72 € | 3,86 € |
| Picard | 7,89 € | 3,95 € |
| Intermarché | 8,17 € | 4,09 € |
| Casino | 8,78 € | 4,39 € |
| E.Leclerc | 8,90 € | 4,45 € |
| Franprix | 8,98 € | 4,49 € |
| Biocoop | 9,15 € | 4,58 € |
| Carrefour | 9,55 € | 4,78 € |
| Monoprix | 10,75 € | 5,38 € |
| Naturalia | 11,63 € | 5,82 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 2 Tortilla wrapdès 0,49 €
- 180 g Blanc de pouletdès 1,92 €
- 60 g Salade vertedès 1,91 €
- 100 g Tomatedès 0,99 €
- 2 c. à soupe Mayonnaisedès 0,49 €
Préparation
- 1
Coupe le blanc de poulet en lanières et fais-le cuire 7-8 minutes à la poêle.
- 2
Lave la salade verte et coupe la tomate en fines tranches.
- 3
Étale un peu de mayonnaise sur chaque tortilla.
- 4
Garnis de poulet, salade et tomate, puis roule fermement le wrap.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon viandes.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
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Questions fréquentes
Combien coûte wrap poulet-crudités ?
1,64 € par personne tous ingrédients comptés, soit 3,28 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 1 basiques de placard mis à part — le panier descend à 6 € chez Netto et monte à 11,63 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer wrap poulet-crudités ?
16 minutes au total : 8 minutes de préparation et 8 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 4 étapes.
Quels allergènes contient wrap poulet-crudités ?
Cette recette contient : gluten, oeuf. Elle est par ailleurs riche en protéines. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.