Curry de pois chiches et épinards
1,41 € par personne, 28 minutes en cuisine et 409 kcal par assiette : voilà curry de pois chiches et épinards pour 2 portions. Chez Lidl, les produits à acheter reviennent à 1,35 € par personne — 9 des 10 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix.
Un curry végétal onctueux et parfumé, pois chiches fondants et épinards dans une sauce tomate au lait de coco.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 9 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| LidlMoins cher | 2,69 € | 1,35 € |
| Aldi | 2,91 € | 1,46 € |
| Franprix | 3,19 € | 1,60 € |
| Match | 3,19 € | 1,60 € |
| Cora | 3,23 € | 1,62 € |
| Grand Frais | 3,39 € | 1,70 € |
| Monoprix | 3,57 € | 1,79 € |
| Naturalia | 4 € | 2 € |
| Netto | 4,09 € | 2,05 € |
| Picard | 4,19 € | 2,10 € |
| Intermarché | 4,28 € | 2,14 € |
| E.Leclerc | 4,29 € | 2,15 € |
| Biocoop | 4,39 € | 2,20 € |
| Auchan | 4,59 € | 2,30 € |
| Super U | 4,59 € | 2,30 € |
| Carrefour | 4,79 € | 2,40 € |
| Casino | 4,99 € | 2,50 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 300 g Pois chiches en boîtedès 0,73 €
- 100 g Épinards fraisdès 2,69 €
- 200 g Tomates pelées en boîtedès 0,49 €
- 100 ml Lait de cocodès 1,29 €
- 60 g Oignon jaunedès 0,86 €
- 1 c. à café Curry en poudredès 0,49 €
- 1 c. à café Cumin mouludès 0,49 €
- 1 c. à café Curcuma mouludès 0,49 €
- 1 c. à soupe Huile d'olivedès 3,19 €
- 1 pincée(s) Seldès 0,49 €
Préparation
- 1
Émince l'oignon et fais-le revenir 3 min dans l'huile d'olive.
- 2
Ajoute le curry, le cumin et le curcuma, fais torréfier 30 secondes.
- 3
Ajoute les pois chiches égouttés et les tomates pelées, laisse mijoter 10 min.
- 4
Verse le lait de coco et laisse cuire 3 min.
- 5
Ajoute les épinards, laisse fondre 2 min, sale et poivre avant de servir.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon fruits et légumes.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
- Prix du pois chiches en boîtedès 0,73 €
- Acheter épinards frais au meilleur prixdès 2,69 €
- Tomates pelées en boîtedès 0,49 €
- Prix du lait de cocodès 1,29 €
- Oignon jaunedès 0,86 €
- Curry en poudre : combien ça coûtedès 0,49 €
- Cumin moulu : combien ça coûtedès 0,49 €
- Curcuma moulu : combien ça coûtedès 0,49 €
- Huile d'olive : combien ça coûtedès 3,19 €
- Acheter sel au meilleur prixdès 0,49 €
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Questions fréquentes
Combien coûte curry de pois chiches et épinards ?
1,41 € par personne tous ingrédients comptés, soit 2,82 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 9 basiques de placard mis à part — le panier descend à 2,69 € chez Lidl et monte à 4,99 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer curry de pois chiches et épinards ?
28 minutes au total : 10 minutes de préparation et 18 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Curry de pois chiches et épinards convient-elle à un régime particulier ?
Elle est vegan et végétarienne et riche en protéines et sans porc et sans gluten et sans lactose, et ne contient aucun des quatorze allergènes réglementaires selon nos données ingrédients.