Frittata patate douce et épinards
Prête en 37 minutes, 0,90 € par personne au prix moyen — et 0,96 € de courses chez Lidl, l'enseigne la moins chère des 17 comparées — 5 des 7 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. 93 kcal et 2 g de protéines par portion.
Une frittata colorée et réconfortante, patate douce fondante et épinards, cuite au four pour une texture moelleuse.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (4 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 5 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| LidlMoins cher | 3,84 € | 0,96 € |
| Grand Frais | 4,09 € | 1,02 € |
| Aldi | 4,20 € | 1,05 € |
| Match | 4,48 € | 1,12 € |
| Picard | 4,89 € | 1,22 € |
| Cora | 5,12 € | 1,28 € |
| Netto | 5,20 € | 1,30 € |
| Monoprix | 5,21 € | 1,30 € |
| Franprix | 5,41 € | 1,35 € |
| E.Leclerc | 5,68 € | 1,42 € |
| Super U | 6,08 € | 1,52 € |
| Intermarché | 6,18 € | 1,55 € |
| Biocoop | 6,18 € | 1,55 € |
| Carrefour | 6,22 € | 1,56 € |
| Casino | 6,40 € | 1,60 € |
| Auchan | 6,64 € | 1,66 € |
| Naturalia | 6,89 € | 1,72 € |
Ingrédients
Pour 4 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 6 Œufdès 1,19 €
- 200 g Patate doucedès 1,11 €
- 100 g Épinards fraisdès 2,69 €
- 50 ml Lait demi-écrémédès 0,49 €
- 1 c. à soupe Huile d'olivedès 3,19 €
- 2 pincée(s) Seldès 0,49 €
- 1 pincée(s) Poivre noirdès 0,49 €
Préparation
- 1
Préchauffe le four à 190°C.
- 2
Coupe la patate douce en petits dés et fais-la précuire 8 min à la vapeur.
- 3
Fais revenir la patate douce et les épinards 3 min dans une poêle allant au four avec l'huile d'olive.
- 4
Bats les œufs avec le lait, sale, poivre et verse sur les légumes.
- 5
Enfourne 15 min jusqu'à ce que la frittata soit prise et dorée.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon produits laitiers et œufs.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
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Questions fréquentes
Combien coûte frittata patate douce et épinards ?
0,90 € par personne tous ingrédients comptés, soit 3,60 € pour 4 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 5 basiques de placard mis à part — le panier descend à 3,84 € chez Lidl et monte à 6,89 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer frittata patate douce et épinards ?
37 minutes au total : 12 minutes de préparation et 25 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient frittata patate douce et épinards ?
Cette recette contient : oeuf, lactose. Elle est par ailleurs végétarienne et riche en protéines et sans porc. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.