Omelette au tarama et crudités
Cette recette de omelette au tarama et crudités coûte 1,42 € par personne tous ingrédients comptés, et 1,80 € de courses à faire chez Aldi — 3 des 6 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. Prête en 14 minutes, 176 kcal par assiette, pour 2 portions.
Une omelette originale garnie de tarama légèrement citronné, accompagnée de crudités croquantes, pour changer des classiques.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 3 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| AldiMoins cher | 3,59 € | 1,80 € |
| Netto | 4,37 € | 2,19 € |
| Grand Frais | 4,44 € | 2,22 € |
| Super U | 4,52 € | 2,26 € |
| E.Leclerc | 4,62 € | 2,31 € |
| Cora | 4,66 € | 2,33 € |
| Lidl | 5,39 € | 2,70 € |
| Carrefour | 5,62 € | 2,81 € |
| Picard | 5,67 € | 2,84 € |
| Biocoop | 6 € | 3 € |
| Monoprix | 6,01 € | 3,01 € |
| Intermarché | 6,08 € | 3,04 € |
| Auchan | 6,14 € | 3,07 € |
| Match | 6,52 € | 3,26 € |
| Casino | 6,66 € | 3,33 € |
| Naturalia | 7,02 € | 3,51 € |
| Franprix | 8,17 € | 4,09 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 4 Œufdès 1,19 €
- 60 g Taramadès 2,19 €
- 10 g Beurre douxdès 0,90 €
- 60 g Carottedès 0,61 €
- 60 g Concombredès 0,68 €
- 1 pincée(s) Poivre noirdès 0,49 €
Préparation
- 1
Bats les œufs avec une pincée de poivre (le tarama étant déjà salé).
- 2
Fais fondre le beurre dans une poêle et verse les œufs.
- 3
Laisse cuire 2 à 3 min sans trop remuer pour garder l'omelette moelleuse.
- 4
Étale le tarama sur une moitié de l'omelette et replie.
- 5
Sers avec les bâtonnets de carotte et de concombre.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon poissons et fruits de mer.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
Les menus de la semaine qui contiennent cette recette
Des semaines complètes déjà chiffrées, avec la liste de courses triée par rayon.
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Questions fréquentes
Combien coûte omelette au tarama et crudités ?
1,42 € par personne tous ingrédients comptés, soit 2,84 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 3 basiques de placard mis à part — le panier descend à 3,59 € chez Aldi et monte à 8,17 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer omelette au tarama et crudités ?
14 minutes au total : 8 minutes de préparation et 6 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient omelette au tarama et crudités ?
Cette recette contient : oeuf, poisson, lactose. Elle est par ailleurs riche en protéines et sans porc. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.