Menu de la semaine à 30 € pour 2 chez Lidl
Pour 30,21 €, cette semaine chez Lidl couvre 14 repas à 2. Comptez 2,16 € par personne et par jour, et 22 articles à mettre au panier.
Total estimé
30,21 €
Par personne et par jour
2,16 €
Articles dans la liste
22
Face au budget
+0,21 €
Estimation calculée sur le catalogue Lidl au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 € |
| Mardi | Gratin de pâtes tomate et mozzarella1,60 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 € |
| Mercredi | Soupe de pois cassés au lard1,98 € | Chili sin carne aux haricots rouges1,46 € |
| Jeudi | Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 € | Hot-dog maison et oignons confits2,46 € |
| Vendredi | Curry de lentilles vertes et épinards1,60 € | Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 € |
| Samedi | Tortilla espagnole aux pommes de terre1,72 € | Omelette au tarama et crudités2,84 € |
| Dimanche | One pot riz, poulet, tomate et épinards3,52 € | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € |
La liste de courses, rayon par rayon
22 articles pour 30,21 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 7 art.11,25 €
- Boucherie · 3 art.4,75 €
- Poissonnerie / marée · 1 art.3,79 €
- Surgelés · 2 art.2,82 €
- Boulangerie · 2 art.2,24 €
- Herbes & épices · 2 art.1,50 €
- Sauces & condiments · 1 art.1,19 €
- Conserves · 1 art.0,78 €
- Crèmerie · 1 art.0,71 €
- Féculents · 1 art.0,69 €
- Boissons · 1 art.0,49 €
Les postes les plus chers
- Tarama · 60 gTarama - 200 g3,79 €
- Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau origine France - 500 g2,89 €
- Épinards frais · 80 gÉpinards frais vrac - 500 g2,69 €
- Blanc de poulet · 200 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g2,19 €
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge cat. 1 - 500 g1,71 €
- Lardons · 80 gLardons - 300 g1,67 €
- Épinards surgelés · 100 gÉpinards surgelés cuisson rapide - 450 g1,57 €
- Citron · 3 Citron - x11,47 €
- Petits pois surgelés · 80 gPetits pois surgelés - 450 g1,25 €
- Tahini · 2 casTahini - 250 g1,19 €
- Pain à hot-dog · 2 Pain à hot-dog de campagne - x11,18 €
- Pain pita · 2 Pain pita - x41,06 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Lidl.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants, la recette0,67 € / pers.
- Faire boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
- Faire gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch) — prix par enseigne0,86 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Faire chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € / pers.
- Hot-dog maison et oignons confits, la recette1,23 € / pers.
- Curry de lentilles vertes et épinards — prix par enseigne0,80 € / pers.
- Faire falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre — prix par enseigne0,86 € / pers.
- Omelette au tarama et crudités1,42 € / pers.
- One pot riz, poulet, tomate et épinards — prix par enseigne1,76 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées, la recette0,92 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Les versions par régime chez Lidl
Faire ses courses chez Lidl
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 30 € par semaine à 2 chez Lidl ?
Pas tout à fait : ce menu atteint 30,21 €, soit 0,21 € au-dessus des 30 € visés au prix Lidl. Passer à une enseigne moins chère ou retirer les postes les plus lourds du tableau ci-dessus permet de revenir dans la cible.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Lidl. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 707 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
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