Menu de la semaine à 30 € pour 2 chez Casino
Ce menu de 14 repas pour 2 chez Casino revient à 43,98 € de courses, soit 3,14 € par personne et par jour. La liste compte 22 articles répartis sur 9 rayons.
Total estimé
43,98 €
Par personne et par jour
3,14 €
Articles dans la liste
22
Face au budget
+13,98 €
Estimation calculée sur le catalogue Casino au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € | Soupe de pois cassés au lard1,98 € |
| Mardi | Chana masala, pois chiches épicés à la tomate1,20 € | Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 € |
| Mercredi | Chili sin carne aux haricots rouges1,46 € | Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 € |
| Jeudi | Spaghetti cacio e pepe2,36 € | Curry de lentilles vertes et épinards1,60 € |
| Vendredi | Hot-dog maison et oignons confits2,46 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 € |
| Samedi | Salade de pois chiches, feta et concombre2,90 € | Omelette au tarama et crudités2,84 € |
| Dimanche | One pot riz, poulet, tomate et épinards3,52 € | Tortilla espagnole aux pommes de terre1,72 € |
La liste de courses, rayon par rayon
22 articles pour 43,98 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 7 art.15,97 €
- Boucherie · 3 art.8,32 €
- Poissonnerie / marée · 1 art.4,89 €
- Crèmerie · 2 art.4,69 €
- Herbes & épices · 4 art.3,70 €
- Surgelés · 2 art.3,15 €
- Boulangerie · 1 art.1,18 €
- Féculents · 1 art.1,09 €
- Conserves · 1 art.0,99 €
Les postes les plus chers
- Épinards frais · 80 gÉpinards frais origine France - 500 g4,99 €
- Tarama · 60 gTarama filet - 200 g4,89 €
- Lardons · 80 gLardons Label Rouge - 400 g3,69 €
- Blanc de poulet · 200 gBlanc de poulet - 300 g3,64 €
- Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau bio - 500 g3,59 €
- Parmesan · 60 gParmesan plein air - 125 g3,30 €
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge origine France - 500 g2,54 €
- Épinards surgelés · 100 gÉpinards surgelés - 450 g2,02 €
- Piment de Cayenne · 1 pinceePiment de Cayenne bio - 40 g1,99 €
- Citron · 3 Citron - x41,89 €
- Feta · 80 gFeta nature - 125 g1,39 €
- Courgette · 150 gCourgette vrac - 500 g1,19 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Casino.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Galettes de lentilles corail épicées, la recette0,92 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Faire chana masala, pois chiches épicés à la tomate0,60 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € / pers.
- Faire chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants, la recette0,67 € / pers.
- Spaghetti cacio e pepe1,18 € / pers.
- Curry de lentilles vertes et épinards — prix par enseigne0,80 € / pers.
- Hot-dog maison et oignons confits, la recette1,23 € / pers.
- Faire boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
- Faire salade de pois chiches, feta et concombre1,45 € / pers.
- Omelette au tarama et crudités1,42 € / pers.
- One pot riz, poulet, tomate et épinards — prix par enseigne1,76 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre — prix par enseigne0,86 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Casino
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 30 € par semaine à 2 chez Casino ?
Pas tout à fait : ce menu atteint 43,98 €, soit 13,98 € au-dessus des 30 € visés au prix Casino. Passer à une enseigne moins chère ou retirer les postes les plus lourds du tableau ci-dessus permet de revenir dans la cible.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Casino. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 660 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
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