Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki
Prête en 22 minutes, 2,39 € par personne au prix moyen — et 1,93 € de courses chez Netto, l'enseigne la moins chère des 17 comparées — 3 des 6 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. 562 kcal et 46 g de protéines par portion.
Escalope de dinde coupée en lanières, brocoli vapeur-sauté et sauce teriyaki brillante et sucrée-salée.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 3 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| NettoMoins cher | 3,85 € | 1,93 € |
| Aldi | 3,96 € | 1,98 € |
| Lidl | 4,09 € | 2,05 € |
| E.Leclerc | 4,12 € | 2,06 € |
| Intermarché | 4,44 € | 2,22 € |
| Super U | 4,49 € | 2,25 € |
| Picard | 4,67 € | 2,34 € |
| Carrefour | 4,71 € | 2,36 € |
| Casino | 4,72 € | 2,36 € |
| Grand Frais | 4,84 € | 2,42 € |
| Auchan | 5,12 € | 2,56 € |
| Cora | 5,30 € | 2,65 € |
| Match | 5,57 € | 2,79 € |
| Franprix | 5,81 € | 2,91 € |
| Biocoop | 5,93 € | 2,97 € |
| Monoprix | 6,67 € | 3,34 € |
| Naturalia | 7,61 € | 3,81 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 300 g Escalope de dindedès 2,17 €
- 250 g Brocolidès 1,15 €
- 3 c. à soupe Sauce teriyakidès 0,49 €
- 1 c. à soupe Huile de tournesoldès 0,61 €
- 1 c. à café Graines de sésamedès 0,49 €
- 150 g Riz basmatidès 1,09 €
Préparation
- 1
Coupe la dinde en lanières et le brocoli en bouquets.
- 2
Fais chauffer l'huile dans une poêle, saisis la dinde 5 min.
- 3
Ajoute le brocoli et un fond d'eau, couvre 4 min.
- 4
Verse la sauce teriyaki, laisse réduire 2 min en mélangeant.
- 5
Sers avec du riz.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon viandes.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
Les menus de la semaine qui contiennent cette recette
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Questions fréquentes
Combien coûte sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki ?
2,39 € par personne tous ingrédients comptés, soit 4,78 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 3 basiques de placard mis à part — le panier descend à 3,85 € chez Netto et monte à 7,61 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki ?
22 minutes au total : 10 minutes de préparation et 12 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki ?
Cette recette contient : soja, gluten, sesame. Elle est par ailleurs riche en protéines. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.