Menu de la semaine à 80 € pour 1 chez Carrefour

Pour 53,21 €, cette semaine chez Carrefour couvre 14 repas à 1. Comptez 7,60 € par personne et par jour, et 30 articles à mettre au panier.

Total estimé

53,21 €

Par personne et par jour

7,60 €

Articles dans la liste

Face au budget

−26,79 €

Estimation calculée sur le catalogue Carrefour au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

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Les 7 jours, midi et soir

Menu de la semaine à 80 € pour 1 chez Carrefour (liste de courses incluse)
Jour	Midi	Soir
Lundi	Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 €	Soupe de pois cassés au lard0,99 €
Mardi	Boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 €	Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 €
Mercredi	Spaghetti aux moules et tomate2,42 €	Quinoa épicé façon mexicaine au bœuf haché2,19 €
Jeudi	Quinoa au thon, maïs et tomates cerises2,21 €	Paella express au poulet et crevettes3,80 €
Vendredi	Nouilles udon au tempeh et légumes2,06 €	Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki2,39 €
Samedi	Velouté de petits pois à la menthe0,87 €	Burger végétarien aux pois chiches1,43 €
Dimanche	Chili végétarien trois haricots1,09 €	Shakshuka aux pois chiches épicée1,45 €

La liste de courses, rayon par rayon

30 articles pour 53,21 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Fruits & légumes · 10 art.17,28 €
Boucherie · 4 art.12,15 €
Poissonnerie / marée · 2 art.6,56 €
Légumes secs · 1 art.3,79 €
Féculents · 1 art.2,76 €
Sauces & condiments · 2 art.2,29 €
Boissons · 2 art.2,18 €
Crèmerie · 2 art.2,09 €
Herbes & épices · 3 art.1,69 €
Conserves · 1 art.0,99 €
Surgelés · 1 art.0,94 €
Boulangerie · 1 art.0,49 €

Les postes les plus chers

Crevettes décortiquées · 80 gCrevettes décortiquées sans arête - 200 g5,37 €
Tempeh · 90 gTempeh - 400 g3,79 €
Salade verte · 20 gSalade verte bio - 500 g3,79 €
Bœuf haché 15% MG · 100 gBoeuf hache Label Rouge - 300 g3,69 €
Blanc de poulet · 100 gBlanc de poulet origine France - 400 g3,18 €
Nouilles udon · 100 gNouilles udon complet - 500 g2,76 €
Escalope de dinde · 150 gEscalope de dinde origine France - 300 g2,76 €
Tomate cerise · 100 gTomate cerise - 500 g2,59 €
Lardons · 40 gLardons origine France - 300 g2,52 €
Poivron rouge · 80 gPoivron rouge bio - 500 g2,49 €
Harissa · 1 cacHarissa bio - 250 g1,79 €
Tomate · 90 gTomate bio - 500 g1,49 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Carrefour.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

Les versions par régime chez Carrefour

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Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 1 chez Carrefour ?

Oui, avec 26,79 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 53,21 € au prix Carrefour, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 30 articles.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Carrefour. Les quantités sont mises à l'échelle de 1 personne, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 920 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

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