Menu de la semaine à 80 € pour 4 chez E.Leclerc

53,90 € : c'est le total des courses de cette semaine chez E.Leclerc pour 4 personnes. 14 repas, 25 articles, 1,93 € par jour et par tête.

Total estimé

53,90 €

Par personne et par jour

1,93 €

Articles dans la liste

Face au budget

−26,10 €

Estimation calculée sur le catalogue E.Leclerc au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

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Les 7 jours, midi et soir

Menu de la semaine à 80 € pour 4 chez E.Leclerc (liste de courses incluse)
Jour	Midi	Soir
Lundi	Soupe de pois cassés au lard3,96 €	Galettes de lentilles corail épicées3,68 €
Mardi	Curry de haricots rouges à la tomate2,36 €	Gratin de pâtes tomate et mozzarella3,20 €
Mercredi	Chili végétarien trois haricots4,36 €	Burger végétarien aux pois chiches5,72 €
Jeudi	Tortilla espagnole aux pommes de terre3,44 €	One pot riz, poulet, tomate et épinards7,04 €
Vendredi	Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde7,12 €	Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)3,44 €
Samedi	Riz frit aux œufs et petits légumes3,60 €	Boulgour aux pois chiches et légumes épicés4,40 €
Dimanche	Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki9,56 €	Spaghetti aux moules et tomate9,68 €

La liste de courses, rayon par rayon

25 articles pour 53,90 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Fruits & légumes · 8 art.15,99 €
Boucherie · 3 art.14 €
Poissonnerie / marée · 2 art.9,66 €
Boissons · 2 art.3,48 €
Surgelés · 2 art.2,68 €
Herbes & épices · 4 art.2,56 €
Boulangerie · 1 art.1,96 €
Crèmerie · 1 art.1,78 €
Féculents · 1 art.1,20 €
Sauces & condiments · 1 art.0,59 €

Les postes les plus chers

Blanc de poulet · 400 gBlanc de poulet sous vide - 300 g6,28 €
Maquereau · 600 gMaquereau MSC - 300 g5,82 €
Escalope de dinde · 600 gEscalope de dinde origine France - 300 g4,58 €
Oignon nouveau · 30 gOignon nouveau - 500 g4,16 €
Moules · 1200 gMoules filet - 200 g3,84 €
Salade verte · 80 gSalade verte bio - 500 g3,39 €
Lardons · 200 gLardons origine France - 400 g3,14 €
Poivron rouge · 100 gPoivron rouge vrac - 500 g2,29 €
Vin blanc · 160 mlVin blanc 100% pur jus - 330 ml2,19 €
Pain à burger · 4 Pain à burger format familial - x11,96 €
Mozzarella · 150 gMozzarella - 125 g1,78 €
Épinards surgelés · 200 gÉpinards surgelés - 450 g1,69 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive E.Leclerc.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

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Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 4 chez E.Leclerc ?

Oui, avec 26,10 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 53,90 € au prix E.Leclerc, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 25 articles.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue E.Leclerc. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 820 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

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