Bowl riz, saumon fumé et avocat
Prête en 25 minutes, 3,78 € par personne au prix moyen — et 2,69 € de courses chez Lidl, l'enseigne la moins chère des 17 comparées — 3 des 7 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. 479 kcal et 24 g de protéines par portion.
Un bowl frais façon poke, riz vinaigré, avocat crémeux et saumon fumé, prêt en 20 minutes.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 3 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| LidlMoins cher | 5,38 € | 2,69 € |
| Aldi | 5,75 € | 2,88 € |
| Netto | 5,96 € | 2,98 € |
| Grand Frais | 6,26 € | 3,13 € |
| Super U | 6,80 € | 3,40 € |
| Picard | 7,17 € | 3,59 € |
| Cora | 7,24 € | 3,62 € |
| Auchan | 7,74 € | 3,87 € |
| Intermarché | 8,40 € | 4,20 € |
| E.Leclerc | 8,58 € | 4,29 € |
| Carrefour | 9,09 € | 4,55 € |
| Match | 9,32 € | 4,66 € |
| Naturalia | 9,33 € | 4,67 € |
| Casino | 9,94 € | 4,97 € |
| Franprix | 11,39 € | 5,70 € |
| Monoprix | 11,80 € | 5,90 € |
| Biocoop | 12,17 € | 6,09 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 160 g Riz thaï (jasmin)dès 1,09 €
- 6 tranche(s) Saumon fumédès 0,99 €
- 1 Avocatdès 0,80 €
- 100 g Concombredès 0,68 €
- 2 c. à soupe Sauce sojadès 0,49 €
- 1 c. à soupe Vinaigre de rizdès 0,58 €
- 1 c. à café Graines de sésamedès 0,49 €
Préparation
- 1
Fais cuire le riz thaï, égoutte-le et laisse-le tiédir avec le vinaigre de riz.
- 2
Coupe l'avocat et le concombre en dés.
- 3
Coupe le saumon fumé en lanières.
- 4
Répartis le riz dans deux bols, dispose l'avocat, le concombre et le saumon dessus.
- 5
Arrose de sauce soja, parsème de graines de sésame et sers.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon poissons et fruits de mer.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
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Questions fréquentes
Combien coûte bowl riz, saumon fumé et avocat ?
3,78 € par personne tous ingrédients comptés, soit 7,56 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 3 basiques de placard mis à part — le panier descend à 5,38 € chez Lidl et monte à 12,17 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer bowl riz, saumon fumé et avocat ?
25 minutes au total : 15 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient bowl riz, saumon fumé et avocat ?
Cette recette contient : poisson, soja, gluten, sesame. Elle est par ailleurs riche en protéines. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.