Bowl riz complet, thon, avocat et edamame
Prête en 30 minutes, 2,37 € par personne au prix moyen — et 0,98 € de courses chez Grand Frais, l'enseigne la moins chère des 17 comparées — 4 des 6 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. 446 kcal et 34 g de protéines par portion.
Un bowl simple et complet, riche en protéines, parfait pour un déjeuner sur le pouce.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 4 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| Grand FraisMoins cher | 1,95 € | 0,98 € |
| Picard | 2,18 € | 1,09 € |
| Cora | 3,06 € | 1,53 € |
| Aldi | 3,28 € | 1,64 € |
| Lidl | 3,38 € | 1,69 € |
| Intermarché | 3,49 € | 1,75 € |
| Super U | 3,62 € | 1,81 € |
| Match | 3,68 € | 1,84 € |
| Carrefour | 3,95 € | 1,98 € |
| Netto | 3,99 € | 2 € |
| Auchan | 4,28 € | 2,14 € |
| E.Leclerc | 4,36 € | 2,18 € |
| Naturalia | 4,41 € | 2,21 € |
| Casino | 4,98 € | 2,49 € |
| Biocoop | 5 € | 2,50 € |
| Franprix | 5,05 € | 2,53 € |
| Monoprix | 5,14 € | 2,57 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 160 g Riz completdès 1,19 €
- 160 g Thon en boîtedès 3,09 €
- 1 Avocatdès 0,80 €
- 100 g Edamamedès 2,17 €
- 2 c. à soupe Sauce sojadès 0,49 €
- 1 c. à café Graines de sésamedès 0,49 €
Préparation
- 1
Fais cuire le riz complet.
- 2
Fais cuire les edamame 4 min à l'eau bouillante.
- 3
Égoutte le thon, coupe l'avocat en dés.
- 4
Répartis le riz dans les bols avec le thon, l'avocat et les edamame.
- 5
Arrose de sauce soja, parsème de graines de sésame.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon épicerie.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
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Questions fréquentes
Combien coûte bowl riz complet, thon, avocat et edamame ?
2,37 € par personne tous ingrédients comptés, soit 4,74 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 4 basiques de placard mis à part — le panier descend à 1,95 € chez Grand Frais et monte à 5,14 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer bowl riz complet, thon, avocat et edamame ?
30 minutes au total : 10 minutes de préparation et 20 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient bowl riz complet, thon, avocat et edamame ?
Cette recette contient : poisson, soja, gluten, sesame. Elle est par ailleurs riche en protéines. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.