Poêlée d'edamame et légumes au sésame
1,44 € par personne, 20 minutes en cuisine et 202 kcal par assiette : voilà poêlée d'edamame et légumes au sésame pour 2 portions. Chez Grand Frais, les produits à acheter reviennent à 2,45 € par personne — 3 des 7 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix.
Une poêlée légère et croquante, edamame verts et légumes de saison, relevée d'une touche de sésame et de soja.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 3 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| Grand FraisMoins cher | 4,89 € | 2,45 € |
| Aldi | 5,41 € | 2,71 € |
| Lidl | 5,46 € | 2,73 € |
| Cora | 5,60 € | 2,80 € |
| Picard | 5,78 € | 2,89 € |
| Intermarché | 5,84 € | 2,92 € |
| Super U | 5,87 € | 2,94 € |
| Netto | 5,95 € | 2,98 € |
| E.Leclerc | 7,03 € | 3,52 € |
| Carrefour | 7,16 € | 3,58 € |
| Auchan | 7,23 € | 3,62 € |
| Match | 7,25 € | 3,63 € |
| Franprix | 7,47 € | 3,74 € |
| Casino | 7,80 € | 3,90 € |
| Naturalia | 7,80 € | 3,90 € |
| Monoprix | 9,26 € | 4,63 € |
| Biocoop | 9,66 € | 4,83 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 200 g Edamamedès 2,17 €
- 100 g Carottedès 0,61 €
- 100 g Poivron rougedès 1,67 €
- 10 g Gingembre fraisdès 0,49 €
- 1 c. à soupe Sauce sojadès 0,49 €
- 1 c. à café Huile de sésamedès 5,89 €
- 1 c. à café Graines de sésame(optionnel)dès 0,49 €
Préparation
- 1
Fais cuire les edamame 4 min à l'eau bouillante salée, égoutte.
- 2
Fais chauffer l'huile de sésame dans un wok et fais sauter la carotte et le poivron 5 min.
- 3
Ajoute les edamame et le gingembre râpé, poursuis la cuisson 3 min.
- 4
Arrose de sauce soja.
- 5
Parsème de graines de sésame et sers chaud.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon épicerie.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
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Questions fréquentes
Combien coûte poêlée d'edamame et légumes au sésame ?
1,44 € par personne tous ingrédients comptés, soit 2,88 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 3 basiques de placard mis à part — le panier descend à 4,89 € chez Grand Frais et monte à 9,66 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer poêlée d'edamame et légumes au sésame ?
20 minutes au total : 10 minutes de préparation et 10 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient poêlée d'edamame et légumes au sésame ?
Cette recette contient : soja, gluten, sesame. Elle est par ailleurs vegan et végétarienne et légère et riche en protéines et sans porc et sans lactose. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.