Bowl riz, saumon teriyaki et edamame
Prête en 25 minutes, 4,02 € par personne au prix moyen — et 3,93 € de courses chez Lidl, l'enseigne la moins chère des 17 comparées — 1 des 5 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. 621 kcal et 37 g de protéines par portion.
Un bowl gourmand et coloré, saumon caramélisé à la sauce teriyaki, avocat et edamame.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 1 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| LidlMoins cher | 7,86 € | 3,93 € |
| Grand Frais | 7,95 € | 3,98 € |
| Aldi | 7,99 € | 4 € |
| Intermarché | 8,57 € | 4,29 € |
| Netto | 8,67 € | 4,34 € |
| Carrefour | 9,54 € | 4,77 € |
| E.Leclerc | 9,93 € | 4,97 € |
| Match | 10,01 € | 5,01 € |
| Cora | 10,14 € | 5,07 € |
| Picard | 10,50 € | 5,25 € |
| Casino | 10,65 € | 5,33 € |
| Super U | 10,81 € | 5,41 € |
| Monoprix | 11,39 € | 5,70 € |
| Auchan | 12,26 € | 6,13 € |
| Naturalia | 12,39 € | 6,20 € |
| Biocoop | 14,63 € | 7,32 € |
| Franprix | 16,06 € | 8,03 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 160 g Riz basmatidès 1,09 €
- 250 g Pavé de saumondès 2,09 €
- 3 c. à soupe Sauce teriyakidès 0,49 €
- 100 g Edamamedès 2,17 €
- 1 Avocatdès 0,80 €
Préparation
- 1
Fais cuire le riz basmati.
- 2
Coupe le saumon en cubes, fais-le dorer dans une poêle 4 min.
- 3
Ajoute la sauce teriyaki, laisse caraméliser 3 min.
- 4
Fais cuire les edamame 4 min à l'eau bouillante.
- 5
Répartis le riz dans les bols avec le saumon, les edamame et l'avocat en tranches.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon poissons et fruits de mer.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
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Questions fréquentes
Combien coûte bowl riz, saumon teriyaki et edamame ?
4,02 € par personne tous ingrédients comptés, soit 8,04 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 1 basiques de placard mis à part — le panier descend à 7,86 € chez Lidl et monte à 16,06 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer bowl riz, saumon teriyaki et edamame ?
25 minutes au total : 10 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient bowl riz, saumon teriyaki et edamame ?
Cette recette contient : poisson, soja, gluten. Elle est par ailleurs riche en protéines. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.