Nouilles soba au saumon teriyaki
Cette recette de nouilles soba au saumon teriyaki coûte 4,11 € par personne tous ingrédients comptés, et 4,23 € de courses à faire chez Lidl — 1 des 5 ingrédients sont des basiques de placard, non recomptés dans ce prix. Prête en 25 minutes, 656 kcal par assiette, pour 2 portions.
Un plat rapide et savoureux, pavé de saumon caramélisé à la sauce teriyaki sur des nouilles soba.
Comparatif de prix par enseigne
Pour la recette entière (2 portions), enseigne la moins chère surlignée. Le montant couvre les produits à acheter ; les 1 basiques de placard (huile, sel, épices, farine…) n'y sont pas recomptés. Comment ces prix sont calculés.
| Enseigne | Total recette | Par personne |
|---|---|---|
| LidlMoins cher | 8,46 € | 4,23 € |
| Grand Frais | 8,88 € | 4,44 € |
| Netto | 9,67 € | 4,84 € |
| Aldi | 9,89 € | 4,95 € |
| Intermarché | 11,66 € | 5,83 € |
| Casino | 12,04 € | 6,02 € |
| Picard | 12,11 € | 6,06 € |
| Match | 12,11 € | 6,06 € |
| Super U | 12,91 € | 6,46 € |
| E.Leclerc | 13,40 € | 6,70 € |
| Auchan | 14,06 € | 7,03 € |
| Carrefour | 14,67 € | 7,34 € |
| Cora | 15,69 € | 7,85 € |
| Monoprix | 16,33 € | 8,17 € |
| Naturalia | 16,54 € | 8,27 € |
| Biocoop | 18,21 € | 9,11 € |
| Franprix | 20,19 € | 10,10 € |
Ingrédients
Pour 2 portions. Chaque ingrédient renvoie vers sa fiche prix, comparée dans les 17 enseignes.
- 200 g Nouilles sobadès 2,99 €
- 250 g Pavé de saumondès 2,09 €
- 3 c. à soupe Sauce teriyakidès 0,49 €
- 150 g Brocoli surgelédès 0,99 €
- 1 c. à café Graines de sésamedès 0,49 €
Préparation
- 1
Fais cuire les nouilles soba selon le paquet, égoutte.
- 2
Coupe le saumon en cubes, fais-le dorer dans une poêle 4 min.
- 3
Ajoute la sauce teriyaki, laisse caraméliser 3 min.
- 4
Fais cuire le brocoli surgelé à la vapeur 6 min.
- 5
Sers les nouilles surmontées du saumon et du brocoli, parsème de sésame.
Où acheter les ingrédients au meilleur prix
Les trois enseignes les moins chères sur cette recette précise, et leur rayon poissons et fruits de mer.
Le prix de chaque ingrédient
Une fiche par produit : 17 enseignes comparées, la saison, la nutrition et les substitutions.
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Questions fréquentes
Combien coûte nouilles soba au saumon teriyaki ?
4,11 € par personne tous ingrédients comptés, soit 8,22 € pour 2 portions. Si l'on ne compte que ce qu'il faut acheter — les 1 basiques de placard mis à part — le panier descend à 8,46 € chez Lidl et monte à 20,19 € chez la plus chère du panel.
Combien de temps faut-il pour préparer nouilles soba au saumon teriyaki ?
25 minutes au total : 10 minutes de préparation et 15 minutes de cuisson. Difficulté annoncée : facile, en 5 étapes.
Quels allergènes contient nouilles soba au saumon teriyaki ?
Cette recette contient : gluten, poisson, soja, sesame. Elle est par ailleurs riche en protéines. Les substitutions possibles sont listées sur chaque fiche ingrédient.