Menu de la semaine à 30 € pour 4 chez Casino
55,06 € : c'est le total des courses de cette semaine chez Casino pour 4 personnes. 14 repas, 25 articles, 1,97 € par jour et par tête.
Total estimé
55,06 €
Par personne et par jour
1,97 €
Articles dans la liste
25
Face au budget
+25,06 €
Estimation calculée sur le catalogue Casino au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants2,68 € | Chana masala, pois chiches épicés à la tomate2,40 € |
| Mardi | Purée de pommes de terre toute simple2,04 € | Chili sin carne aux haricots rouges2,92 € |
| Mercredi | Gratin de pâtes tomate et mozzarella3,20 € | Curry de lentilles vertes et épinards3,20 € |
| Jeudi | Galettes de lentilles corail épicées3,68 € | Bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli8,52 € |
| Vendredi | Hot-dog maison et oignons confits4,92 € | Spaghetti aux moules et tomate9,68 € |
| Samedi | Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre7,52 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés4,40 € |
| Dimanche | Soupe de pois cassés au lard3,96 € | Falafels maison et sauce tahini citronnée6,32 € |
La liste de courses, rayon par rayon
25 articles pour 55,06 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 7 art.16,56 €
- Boucherie · 3 art.12,95 €
- Poissonnerie / marée · 1 art.5,34 €
- Crèmerie · 2 art.4,35 €
- Herbes & épices · 4 art.4,11 €
- Boulangerie · 2 art.3,40 €
- Boissons · 1 art.2,29 €
- Féculents · 1 art.2,18 €
- Sauces & condiments · 2 art.1,77 €
- Surgelés · 1 art.1,12 €
- Conserves · 1 art.0,99 €
Les postes les plus chers
- Blanc de poulet · 600 gBlanc de poulet - 300 g7,28 €
- Moules · 1200 gMoules filet - 200 g5,34 €
- Épinards frais · 150 gÉpinards frais origine France - 500 g4,99 €
- Citron · 6 Citron - x43,78 €
- Lardons · 200 gLardons Label Rouge - 400 g3,69 €
- Poivron rouge · 100 gPoivron rouge origine France - 500 g2,54 €
- Feta · 200 gFeta bio - 250 g2,46 €
- Vin blanc · 160 mlVin blanc sans sucres ajoutés - 330 ml2,29 €
- Tomate cerise · 200 gTomate cerise vrac - 500 g2,29 €
- Pomme de terre · 800 gPomme de terre complet - 500 g2,18 €
- Piment de Cayenne · 1 pinceePiment de Cayenne bio - 40 g1,99 €
- Saucisse de Strasbourg · 4 Saucisse de Strasbourg sous vide - x21,98 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Casino.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants — prix par enseigne0,67 € / pers.
- Chana masala, pois chiches épicés à la tomate0,60 € / pers.
- Purée de pommes de terre toute simple0,51 € / pers.
- Chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- Gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 € / pers.
- Curry de lentilles vertes et épinards, la recette0,80 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées — prix par enseigne0,92 € / pers.
- Faire bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli2,13 € / pers.
- Hot-dog maison et oignons confits — prix par enseigne1,23 € / pers.
- Spaghetti aux moules et tomate2,42 € / pers.
- Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
- Faire soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Casino
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 30 € par semaine à 4 chez Casino ?
Pas tout à fait : ce menu atteint 55,06 €, soit 25,06 € au-dessus des 30 € visés au prix Casino. Passer à une enseigne moins chère ou retirer les postes les plus lourds du tableau ci-dessus permet de revenir dans la cible.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Casino. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 781 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
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