Menu de la semaine à 30 € pour 4 chez Aldi

Ce menu de 14 repas pour 4 chez Aldi revient à 37,42 € de courses, soit 1,34 € par personne et par jour. La liste compte 24 articles répartis sur 11 rayons.

Total estimé

37,42 €

Par personne et par jour

1,34 €

Articles dans la liste

Face au budget

+7,42 €

Estimation calculée sur le catalogue Aldi au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

Copier ce menu dans l'app Voir les prix Aldi

Les 7 jours, midi et soir

Menu de la semaine à 30 € pour 4 chez Aldi (liste de courses incluse)
Jour	Midi	Soir
Lundi	Salade de lentilles vertes et légumes croquants2,68 €	Curry de haricots rouges à la tomate2,36 €
Mardi	Purée de pommes de terre toute simple2,04 €	Spaghetti aglio, olio e peperoncino2,76 €
Mercredi	Curry de lentilles vertes et épinards3,20 €	Soupe de pois cassés au lard3,96 €
Jeudi	Chili sin carne aux haricots rouges2,92 €	Tortilla de courgette et oignon3,32 €
Vendredi	Bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli8,52 €	Galettes de lentilles corail épicées3,68 €
Samedi	Salade de pois chiches, feta et concombre5,80 €	Spaghetti aux moules et tomate9,68 €
Dimanche	Hot-dog maison et oignons confits4,92 €	Falafels maison et sauce tahini citronnée6,32 €

La liste de courses, rayon par rayon

24 articles pour 37,42 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Fruits & légumes · 6 art.10,54 €
Boucherie · 3 art.8,29 €
Herbes & épices · 5 art.4,41 €
Poissonnerie / marée · 1 art.4,02 €
Boulangerie · 2 art.2,30 €
Boissons · 1 art.1,98 €
Crèmerie · 1 art.1,70 €
Sauces & condiments · 2 art.1,48 €
Surgelés · 1 art.1,09 €
Féculents · 1 art.0,99 €
Conserves · 1 art.0,62 €

Les postes les plus chers

Blanc de poulet · 600 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g4,18 €
Moules · 1200 gMoules sans arête - 200 g4,02 €
Citron · 6 Citron - x12,94 €
Épinards frais · 150 gÉpinards frais bio - 500 g2,91 €
Lardons · 200 gLardons sous vide - 300 g2,22 €
Poivron rouge · 100 gPoivron rouge origine France - 500 g1,99 €
Vin blanc · 160 mlVin blanc 100% pur jus - 330 ml1,98 €
Saucisse de Strasbourg · 4 Saucisse de Strasbourg Label Rouge - x41,89 €
Feta · 200 gFeta plein air - 125 g1,70 €
Courgette · 300 gCourgette vrac - 500 g1,30 €
Pain pita · 4 Pain pita de campagne - x41,19 €
Coriandre fraîche · 30 gCoriandre fraîche bio - 25 g1,18 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Aldi.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

Faire ses courses chez Aldi

Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger pour 30 € par semaine à 4 chez Aldi ?

Pas tout à fait : ce menu atteint 37,42 €, soit 7,42 € au-dessus des 30 € visés au prix Aldi. Passer à une enseigne moins chère ou retirer les postes les plus lourds du tableau ci-dessus permet de revenir dans la cible.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Aldi. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 712 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

Licence fondateur

Tadam à vie pour 29 €.

500 places, puis c'est 4,99 €/mois comme tout le monde. 0/500 — il en reste 500.

Devenir fondateur (29 € à vie)

Ce menu, mais avec tes goûts et tes prix.

Tadam refait ce calcul chaque semaine avec tes allergies, ce que tu n'aimes pas et le catalogue de ton magasin. Gratuit.