Menu de la semaine à 50 € pour 4 chez Aldi
Ce menu de 14 repas pour 4 chez Aldi revient à 30,13 € de courses, soit 1,08 € par personne et par jour. La liste compte 21 articles répartis sur 10 rayons.
Total estimé
30,13 €
Par personne et par jour
1,08 €
Articles dans la liste
21
Face au budget
−19,87 €
Estimation calculée sur le catalogue Aldi au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants2,68 € | Curry de haricots rouges à la tomate2,36 € |
| Mardi | Gratin de pâtes tomate et mozzarella3,20 € | Galettes de lentilles corail épicées3,68 € |
| Mercredi | Soupe de pois cassés au lard3,96 € | Chili sin carne aux haricots rouges2,92 € |
| Jeudi | Tortilla espagnole aux pommes de terre3,44 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)3,44 € |
| Vendredi | Riz frit aux œufs et petits légumes3,60 € | Hot-dog maison et oignons confits4,92 € |
| Samedi | Spaghetti aglio, olio e peperoncino2,76 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés4,40 € |
| Dimanche | Galettes de courgettes et feta4,08 € | Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde7,12 € |
La liste de courses, rayon par rayon
21 articles pour 30,13 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 6 art.11,06 €
- Poissonnerie / marée · 1 art.4,17 €
- Boucherie · 2 art.4,11 €
- Herbes & épices · 5 art.3,27 €
- Crèmerie · 2 art.2,99 €
- Boulangerie · 1 art.1,11 €
- Féculents · 1 art.0,99 €
- Boissons · 1 art.0,98 €
- Surgelés · 1 art.0,83 €
- Conserves · 1 art.0,62 €
Les postes les plus chers
- Maquereau · 600 gMaquereau filet - 200 g4,17 €
- Oignon nouveau · 30 gOignon nouveau bio - 500 g2,99 €
- Courgette · 900 gCourgette vrac - 500 g2,60 €
- Lardons · 200 gLardons sous vide - 300 g2,22 €
- Poivron rouge · 100 gPoivron rouge origine France - 500 g1,99 €
- Saucisse de Strasbourg · 4 Saucisse de Strasbourg Label Rouge - x41,89 €
- Feta · 200 gFeta plein air - 125 g1,70 €
- Citron · 3 Citron - x11,47 €
- Mozzarella · 150 gMozzarella nature - 200 g1,29 €
- Carotte · 800 gCarotte vrac - 500 g1,22 €
- Pain à hot-dog · 4 Pain à hot-dog tradition - x41,11 €
- Piment de Cayenne · 3 pinceePiment de Cayenne - 40 g1,07 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Aldi.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 € / pers.
- Curry de haricots rouges à la tomate — prix par enseigne0,59 € / pers.
- Gratin de pâtes tomate et mozzarella — prix par enseigne0,80 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées0,92 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard — prix par enseigne0,99 € / pers.
- Chili sin carne aux haricots rouges — prix par enseigne0,73 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre0,86 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes, la recette0,90 € / pers.
- Faire hot-dog maison et oignons confits1,23 € / pers.
- Spaghetti aglio, olio e peperoncino — prix par enseigne0,69 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés, la recette1,10 € / pers.
- Galettes de courgettes et feta — prix par enseigne1,02 € / pers.
- Faire maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde1,78 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Aldi
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 4 chez Aldi ?
Oui, avec 19,87 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 30,13 € au prix Aldi, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 21 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Aldi. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 694 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
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