Menu de la semaine à 80 € pour 4 chez Aldi
Ce menu de 14 repas pour 4 chez Aldi revient à 42,25 € de courses, soit 1,51 € par personne et par jour. La liste compte 26 articles répartis sur 10 rayons.
Total estimé
42,25 €
Par personne et par jour
1,51 €
Articles dans la liste
26
Face au budget
−37,75 €
Estimation calculée sur le catalogue Aldi au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants2,68 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés4,40 € |
| Mardi | Soupe de pois cassés au lard3,96 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)3,44 € |
| Mercredi | Gratin de pâtes tomate et mozzarella3,20 € | Chili sin carne aux haricots rouges2,92 € |
| Jeudi | Riz frit aux œufs et petits légumes3,60 € | One pot riz, poulet, tomate et épinards7,04 € |
| Vendredi | Galettes de lentilles corail épicées3,68 € | Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre7,52 € |
| Samedi | Chana masala, pois chiches épicés à la tomate2,40 € | Spaghetti aux moules et tomate9,68 € |
| Dimanche | Hot-dog maison et oignons confits4,92 € | Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde7,12 € |
La liste de courses, rayon par rayon
26 articles pour 42,25 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 7 art.13,24 €
- Poissonnerie / marée · 2 art.8,19 €
- Boucherie · 3 art.6,86 €
- Herbes & épices · 5 art.3,27 €
- Crèmerie · 2 art.2,99 €
- Boissons · 2 art.2,96 €
- Surgelés · 2 art.2,02 €
- Boulangerie · 1 art.1,11 €
- Féculents · 1 art.0,99 €
- Conserves · 1 art.0,62 €
Les postes les plus chers
- Maquereau · 600 gMaquereau filet - 200 g4,17 €
- Moules · 1200 gMoules sans arête - 200 g4,02 €
- Oignon nouveau · 30 gOignon nouveau bio - 500 g2,99 €
- Tomate cerise · 200 gTomate cerise origine France - 500 g2,99 €
- Blanc de poulet · 400 gBlanc de poulet origine France - 400 g2,75 €
- Lardons · 200 gLardons sous vide - 300 g2,22 €
- Poivron rouge · 100 gPoivron rouge origine France - 500 g1,99 €
- Vin blanc · 160 mlVin blanc 100% pur jus - 330 ml1,98 €
- Citron · 4 Citron - x11,96 €
- Saucisse de Strasbourg · 4 Saucisse de Strasbourg Label Rouge - x41,89 €
- Feta · 200 gFeta plein air - 125 g1,70 €
- Courgette · 300 gCourgette vrac - 500 g1,30 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Aldi.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants — prix par enseigne0,67 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
- Faire soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch), la recette0,86 € / pers.
- Gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 € / pers.
- Chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- Faire riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € / pers.
- One pot riz, poulet, tomate et épinards, la recette1,76 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées — prix par enseigne0,92 € / pers.
- Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 € / pers.
- Chana masala, pois chiches épicés à la tomate0,60 € / pers.
- Spaghetti aux moules et tomate2,42 € / pers.
- Hot-dog maison et oignons confits — prix par enseigne1,23 € / pers.
- Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde — prix par enseigne1,78 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Aldi
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 4 chez Aldi ?
Oui, avec 37,75 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 42,25 € au prix Aldi, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 26 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Aldi. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 792 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
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