Menu de la semaine à 50 € pour 1 chez Franprix
49,60 € : c'est le total des courses de cette semaine chez Franprix pour 1 personne. 14 repas, 26 articles, 7,09 € par jour et par tête.
Total estimé
49,60 €
Par personne et par jour
7,09 €
Articles dans la liste
26
Face au budget
−0,40 €
Estimation calculée sur le catalogue Franprix au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Soupe de pois cassés au lard0,99 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € |
| Mardi | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € | Bowl quinoa, pois chiches et feta2,22 € |
| Mercredi | Chili végétarien trois haricots1,09 € | Spaghetti aux moules et tomate2,42 € |
| Jeudi | Fusilli au poulet, curry et lait de coco2,01 € | Mezze maison houmous, falafels et crudités1,94 € |
| Vendredi | Riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € | Tajine express de poulet, citron et olives2,55 € |
| Samedi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 € | Burger végétarien aux pois chiches1,43 € |
| Dimanche | Tortilla espagnole aux pommes de terre0,86 € | Tagliatelles à la truite, citron et crème2,39 € |
La liste de courses, rayon par rayon
26 articles pour 49,60 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 9 art.18,79 €
- Boucherie · 3 art.8,26 €
- Poissonnerie / marée · 2 art.4,78 €
- Conserves · 1 art.4,59 €
- Boissons · 2 art.3,39 €
- Crèmerie · 2 art.2,78 €
- Surgelés · 1 art.1,73 €
- Herbes & épices · 2 art.1,64 €
- Sauces & condiments · 1 art.1,44 €
- Boulangerie · 2 art.1,31 €
- Féculents · 1 art.0,89 €
Les postes les plus chers
- Olives vertes · 30 gOlives vertes au naturel - 400 g4,59 €
- Oignon nouveau · 10 gOignon nouveau - 500 g3,69 €
- Salade verte · 20 gSalade verte vrac - 500 g3,68 €
- Truite · 150 gTruite MSC - 200 g3,36 €
- Lardons · 40 gLardons sous vide - 300 g3,05 €
- Poivron rouge · 30 gPoivron rouge cat. 1 - 500 g2,89 €
- Vin blanc · 40 mlVin blanc sans sucres ajoutés - 330 ml2,79 €
- Cuisse de poulet · 200 gCuisse de poulet origine France - 400 g2,62 €
- Blanc de poulet · 150 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g2,59 €
- Tomate cerise · 50 gTomate cerise - 500 g2,25 €
- Feta · 50 gFeta bio - 125 g1,99 €
- Petits pois surgelés · 40 gPetits pois surgelés cuisson rapide - 450 g1,73 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Franprix.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Soupe de pois cassés au lard, la recette0,99 € / pers.
- Faire dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés — prix par enseigne1,10 € / pers.
- Faire bowl quinoa, pois chiches et feta2,22 € / pers.
- Faire chili végétarien trois haricots1,09 € / pers.
- Spaghetti aux moules et tomate, la recette2,42 € / pers.
- Fusilli au poulet, curry et lait de coco, la recette2,01 € / pers.
- Faire mezze maison houmous, falafels et crudités1,94 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes — prix par enseigne0,90 € / pers.
- Tajine express de poulet, citron et olives2,55 € / pers.
- Faire salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 € / pers.
- Burger végétarien aux pois chiches — prix par enseigne1,43 € / pers.
- Faire tortilla espagnole aux pommes de terre0,86 € / pers.
- Tagliatelles à la truite, citron et crème — prix par enseigne2,39 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Franprix
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 1 chez Franprix ?
Oui, avec 0,40 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 49,60 € au prix Franprix, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 26 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Franprix. Les quantités sont mises à l'échelle de 1 personne, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 963 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
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500 places, puis c'est 4,99 €/mois comme tout le monde. 0/500 — il en reste 500.
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