Menu de la semaine à 50 € pour 4 chez Franprix
Ce menu de 14 repas pour 4 chez Franprix revient à 41,29 € de courses, soit 1,47 € par personne et par jour. La liste compte 22 articles répartis sur 9 rayons.
Total estimé
41,29 €
Par personne et par jour
1,47 €
Articles dans la liste
22
Face au budget
−8,71 €
Estimation calculée sur le catalogue Franprix au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants2,68 € | Curry de haricots rouges à la tomate2,36 € |
| Mardi | Riz frit aux œufs et petits légumes3,60 € | Galettes de lentilles corail épicées3,68 € |
| Mercredi | Soupe de pois cassés au lard3,96 € | Chili sin carne aux haricots rouges2,92 € |
| Jeudi | Tortilla de courgette et oignon3,32 € | Spaghetti aglio, olio e peperoncino2,76 € |
| Vendredi | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)3,44 € | Hot-dog maison et oignons confits4,92 € |
| Samedi | Galettes de courgettes et feta4,08 € | Chou-fleur rôti aux épices et pois chiches4,12 € |
| Dimanche | Galettes de pomme de terre au jambon3,52 € | Salade de haricots blancs, tomate et basilic4,28 € |
La liste de courses, rayon par rayon
22 articles pour 41,29 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 8 art.17,92 €
- Boucherie · 3 art.7,41 €
- Herbes & épices · 5 art.4,81 €
- Crèmerie · 1 art.3,19 €
- Boulangerie · 1 art.1,96 €
- Féculents · 1 art.1,78 €
- Surgelés · 1 art.1,73 €
- Conserves · 1 art.1,29 €
- Boissons · 1 art.1,20 €
Les postes les plus chers
- Oignon nouveau · 30 gOignon nouveau - 500 g3,69 €
- Feta · 200 gFeta nature - 200 g3,19 €
- Chou-fleur · 700 gChou-fleur vrac - 500 g3,18 €
- Lardons · 200 gLardons sous vide - 300 g3,05 €
- Poivron rouge · 100 gPoivron rouge cat. 1 - 500 g2,89 €
- Saucisse de Strasbourg · 4 Saucisse de Strasbourg fermier - x22,38 €
- Courgette · 900 gCourgette vrac - 500 g1,98 €
- Jambon blanc · 3 trancheJambon blanc sous vide - x21,98 €
- Pain à hot-dog · 4 Pain à hot-dog - x11,96 €
- Carotte · 800 gCarotte - 500 g1,78 €
- Pomme de terre · 600 gPomme de terre - 500 g1,78 €
- Petits pois surgelés · 200 gPetits pois surgelés cuisson rapide - 450 g1,73 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Franprix.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Faire salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 € / pers.
- Curry de haricots rouges à la tomate, la recette0,59 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes — prix par enseigne0,90 € / pers.
- Faire galettes de lentilles corail épicées0,92 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard, la recette0,99 € / pers.
- Chili sin carne aux haricots rouges, la recette0,73 € / pers.
- Tortilla de courgette et oignon0,83 € / pers.
- Spaghetti aglio, olio e peperoncino, la recette0,69 € / pers.
- Faire dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € / pers.
- Hot-dog maison et oignons confits1,23 € / pers.
- Galettes de courgettes et feta, la recette1,02 € / pers.
- Chou-fleur rôti aux épices et pois chiches — prix par enseigne1,03 € / pers.
- Galettes de pomme de terre au jambon0,88 € / pers.
- Salade de haricots blancs, tomate et basilic1,07 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Franprix
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 4 chez Franprix ?
Oui, avec 8,71 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 41,29 € au prix Franprix, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 22 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Franprix. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 634 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
Tadam à vie pour 29 €.
500 places, puis c'est 4,99 €/mois comme tout le monde. 0/500 — il en reste 500.
Ce menu, mais avec tes goûts et tes prix.
Tadam refait ce calcul chaque semaine avec tes allergies, ce que tu n'aimes pas et le catalogue de ton magasin. Gratuit.