Menu de la semaine à 50 € pour 2 chez Franprix
Ce menu de 14 repas pour 2 chez Franprix revient à 48,78 € de courses, soit 3,48 € par personne et par jour. La liste compte 27 articles répartis sur 10 rayons.
Total estimé
48,78 €
Par personne et par jour
3,48 €
Articles dans la liste
27
Face au budget
−1,22 €
Estimation calculée sur le catalogue Franprix au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 € | Soupe de pois cassés au lard1,98 € |
| Mardi | Gratin de pâtes tomate et mozzarella1,60 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 € |
| Mercredi | Chili végétarien trois haricots2,18 € | Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre3,76 € |
| Jeudi | Curry de haricots rouges à la tomate1,18 € | One pot riz, poulet, tomate et épinards3,52 € |
| Vendredi | Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde3,56 € | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € |
| Samedi | Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 € | Burger végétarien aux pois chiches2,86 € |
| Dimanche | Porc au caramel façon vietnamienne4,58 € | Spaghetti aux moules et tomate4,84 € |
La liste de courses, rayon par rayon
27 articles pour 48,78 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 9 art.18,79 €
- Boucherie · 3 art.8,86 €
- Poissonnerie / marée · 2 art.5,25 €
- Surgelés · 2 art.3,82 €
- Boissons · 2 art.3,39 €
- Herbes & épices · 4 art.3,17 €
- Crèmerie · 2 art.2,71 €
- Boulangerie · 1 art.1,24 €
- Féculents · 1 art.0,89 €
- Sauces & condiments · 1 art.0,66 €
Les postes les plus chers
- Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau - 500 g3,69 €
- Salade verte · 40 gSalade verte vrac - 500 g3,68 €
- Filet mignon de porc · 300 gFilet mignon de porc sous vide - 300 g3,22 €
- Maquereau · 300 gMaquereau - 200 g3,06 €
- Lardons · 80 gLardons sous vide - 300 g3,05 €
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge cat. 1 - 500 g2,89 €
- Vin blanc · 80 mlVin blanc sans sucres ajoutés - 330 ml2,79 €
- Blanc de poulet · 200 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g2,59 €
- Tomate cerise · 100 gTomate cerise - 500 g2,25 €
- Moules · 600 gMoules - 200 g2,19 €
- Épinards surgelés · 100 gÉpinards surgelés en sachet - 450 g2,09 €
- Feta · 100 gFeta bio - 125 g1,99 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Franprix.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard — prix par enseigne0,99 € / pers.
- Gratin de pâtes tomate et mozzarella — prix par enseigne0,80 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés, la recette1,10 € / pers.
- Chili végétarien trois haricots1,09 € / pers.
- Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre — prix par enseigne1,88 € / pers.
- Curry de haricots rouges à la tomate — prix par enseigne0,59 € / pers.
- One pot riz, poulet, tomate et épinards1,76 € / pers.
- Faire maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde1,78 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées0,92 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes, la recette0,90 € / pers.
- Burger végétarien aux pois chiches, la recette1,43 € / pers.
- Porc au caramel façon vietnamienne, la recette2,29 € / pers.
- Spaghetti aux moules et tomate — prix par enseigne2,42 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Franprix
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 2 chez Franprix ?
Oui, avec 1,22 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 48,78 € au prix Franprix, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 27 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Franprix. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 882 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
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