Menu de la semaine à 50 € pour 2 chez Monoprix
44,37 € : c'est le total des courses de cette semaine chez Monoprix pour 2 personnes. 14 repas, 23 articles, 3,17 € par jour et par tête.
Total estimé
44,37 €
Par personne et par jour
3,17 €
Articles dans la liste
23
Face au budget
−5,63 €
Estimation calculée sur le catalogue Monoprix au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 € |
| Mardi | Soupe de pois cassés au lard1,98 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 € |
| Mercredi | Tortilla espagnole aux pommes de terre1,72 € | Spaghetti aglio, olio e peperoncino1,38 € |
| Jeudi | Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 € | Chili végétarien trois haricots2,18 € |
| Vendredi | Hot-dog maison et oignons confits2,46 € | Spaghetti aux moules et tomate4,84 € |
| Samedi | Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre3,76 € | Mezze maison houmous, falafels et crudités3,88 € |
| Dimanche | Fusilli au poulet, curry et lait de coco4,02 € | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € |
La liste de courses, rayon par rayon
23 articles pour 44,37 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 8 art.18,74 €
- Boucherie · 3 art.8,67 €
- Boissons · 2 art.3,68 €
- Poissonnerie / marée · 1 art.2,97 €
- Herbes & épices · 3 art.2,58 €
- Crèmerie · 1 art.2,09 €
- Boulangerie · 2 art.1,96 €
- Sauces & condiments · 1 art.1,59 €
- Surgelés · 1 art.1,29 €
- Féculents · 1 art.0,80 €
Les postes les plus chers
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge - 500 g4,19 €
- Lardons · 80 gLardons Label Rouge - 400 g4,09 €
- Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau - 500 g3,69 €
- Tomate cerise · 100 gTomate cerise - 500 g3,09 €
- Vin blanc · 80 mlVin blanc sans sucres ajoutés - 330 ml2,99 €
- Blanc de poulet · 250 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g2,99 €
- Moules · 600 gMoules filet - 200 g2,97 €
- Tomate · 100 gTomate cat. 1 - 500 g2,39 €
- Feta · 100 gFeta plein air - 125 g2,09 €
- Citron · 3 Citron cat. 1 - x12,07 €
- Saucisse de Strasbourg · 2 Saucisse de Strasbourg origine France - x21,59 €
- Tahini · 2 casTahini - 250 g1,59 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Monoprix.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés, la recette1,10 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard — prix par enseigne0,99 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre0,86 € / pers.
- Spaghetti aglio, olio e peperoncino — prix par enseigne0,69 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes, la recette0,90 € / pers.
- Chili végétarien trois haricots1,09 € / pers.
- Faire hot-dog maison et oignons confits1,23 € / pers.
- Spaghetti aux moules et tomate — prix par enseigne2,42 € / pers.
- Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre — prix par enseigne1,88 € / pers.
- Mezze maison houmous, falafels et crudités1,94 € / pers.
- Fusilli au poulet, curry et lait de coco — prix par enseigne2,01 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées0,92 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Monoprix
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 2 chez Monoprix ?
Oui, avec 5,63 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 44,37 € au prix Monoprix, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 23 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Monoprix. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 859 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
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500 places, puis c'est 4,99 €/mois comme tout le monde. 0/500 — il en reste 500.
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