Menu de la semaine à 50 € pour 4 chez Monoprix
43,86 € : c'est le total des courses de cette semaine chez Monoprix pour 4 personnes. 14 repas, 20 articles, 1,57 € par jour et par tête.
Total estimé
43,86 €
Par personne et par jour
1,57 €
Articles dans la liste
20
Face au budget
−6,14 €
Estimation calculée sur le catalogue Monoprix au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants2,68 € | Curry de haricots rouges à la tomate2,36 € |
| Mardi | Galettes de lentilles corail épicées3,68 € | Soupe de pois cassés au lard3,96 € |
| Mercredi | Riz frit aux œufs et petits légumes3,60 € | Chili sin carne aux haricots rouges2,92 € |
| Jeudi | Gratin de pâtes tomate et mozzarella3,20 € | Curry de lentilles vertes et épinards3,20 € |
| Vendredi | Galettes de courgettes et feta4,08 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés4,40 € |
| Samedi | Hot-dog maison et oignons confits4,92 € | Tortilla espagnole aux pommes de terre3,44 € |
| Dimanche | Spaghetti aglio, olio e peperoncino2,76 € | Omelette au tarama et crudités5,68 € |
La liste de courses, rayon par rayon
20 articles pour 43,86 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 7 art.18,95 €
- Boucherie · 2 art.6,58 €
- Crèmerie · 2 art.5,59 €
- Poissonnerie / marée · 1 art.3,83 €
- Herbes & épices · 4 art.3,17 €
- Boulangerie · 1 art.1,96 €
- Conserves · 1 art.1,69 €
- Surgelés · 1 art.1,29 €
- Féculents · 1 art.0,80 €
Les postes les plus chers
- Poivron rouge · 100 gPoivron rouge - 500 g4,19 €
- Lardons · 200 gLardons Label Rouge - 400 g4,09 €
- Tarama · 150 gTarama sans arête - 200 g3,83 €
- Oignon nouveau · 30 gOignon nouveau - 500 g3,69 €
- Épinards frais · 150 gÉpinards frais cat. 1 - 500 g3,57 €
- Feta · 200 gFeta - 200 g3,39 €
- Saucisse de Strasbourg · 4 Saucisse de Strasbourg - x42,49 €
- Courgette · 900 gCourgette origine France - 500 g2,26 €
- Mozzarella · 150 gMozzarella bio - 125 g2,20 €
- Citron · 3 Citron cat. 1 - x12,07 €
- Carotte · 750 gCarotte origine France - 500 g1,98 €
- Pain à hot-dog · 4 Pain à hot-dog format familial - x11,96 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Monoprix.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Faire salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 € / pers.
- Curry de haricots rouges à la tomate, la recette0,59 € / pers.
- Faire galettes de lentilles corail épicées0,92 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard, la recette0,99 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes — prix par enseigne0,90 € / pers.
- Chili sin carne aux haricots rouges, la recette0,73 € / pers.
- Gratin de pâtes tomate et mozzarella, la recette0,80 € / pers.
- Faire curry de lentilles vertes et épinards0,80 € / pers.
- Galettes de courgettes et feta, la recette1,02 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés — prix par enseigne1,10 € / pers.
- Hot-dog maison et oignons confits1,23 € / pers.
- Faire tortilla espagnole aux pommes de terre0,86 € / pers.
- Spaghetti aglio, olio e peperoncino, la recette0,69 € / pers.
- Omelette au tarama et crudités, la recette1,42 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Monoprix
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 4 chez Monoprix ?
Oui, avec 6,14 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 43,86 € au prix Monoprix, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 20 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Monoprix. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 635 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
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500 places, puis c'est 4,99 €/mois comme tout le monde. 0/500 — il en reste 500.
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