Menu de la semaine à 30 € pour 2 chez Netto
Pour 25,26 €, cette semaine chez Netto couvre 14 repas à 2. Comptez 1,80 € par personne et par jour, et 20 articles à mettre au panier.
Total estimé
25,26 €
Par personne et par jour
1,80 €
Articles dans la liste
20
Face au budget
−4,74 €
Estimation calculée sur le catalogue Netto au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Soupe de pois cassés au lard1,98 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 € |
| Mardi | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 € | Gratin de pâtes tomate et mozzarella1,60 € |
| Mercredi | Chili végétarien trois haricots2,18 € | Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 € |
| Jeudi | Curry de haricots rouges à la tomate1,18 € | Cuisses de poulet au four, cuisson rapide2,30 € |
| Vendredi | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € | Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 € |
| Samedi | Galettes de courgettes et feta2,04 € | Omelette au tarama et crudités2,84 € |
| Dimanche | Hot-dog maison et oignons confits2,46 € | Tortilla espagnole aux pommes de terre1,72 € |
La liste de courses, rayon par rayon
20 articles pour 25,26 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 6 art.8,49 €
- Boucherie · 3 art.4,75 €
- Poissonnerie / marée · 1 art.2,79 €
- Crèmerie · 2 art.2,26 €
- Boulangerie · 2 art.2,16 €
- Féculents · 1 art.1,29 €
- Herbes & épices · 2 art.1,18 €
- Sauces & condiments · 1 art.0,99 €
- Surgelés · 1 art.0,86 €
- Boissons · 1 art.0,49 €
Les postes les plus chers
- Tarama · 60 gTarama filet - 200 g2,79 €
- Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau cat. 1 - 500 g2,68 €
- Lardons · 80 gLardons Label Rouge - 300 g2,37 €
- Citron · 3 Citron cat. 1 - x11,77 €
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge vrac - 500 g1,67 €
- Feta · 80 gFeta bio - 125 g1,49 €
- Cuisse de poulet · 200 gCuisse de poulet - 300 g1,39 €
- Pomme de terre · 550 gPomme de terre - 1 kg1,29 €
- Pain pita · 2 Pain pita tradition - x11,18 €
- Tahini · 2 casTahini bio - 250 g0,99 €
- Saucisse de Strasbourg · 2 Saucisse de Strasbourg Label Rouge - x20,99 €
- Pain à hot-dog · 2 Pain à hot-dog format familial - x10,98 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Netto.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Soupe de pois cassés au lard — prix par enseigne0,99 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés, la recette1,10 € / pers.
- Gratin de pâtes tomate et mozzarella — prix par enseigne0,80 € / pers.
- Chili végétarien trois haricots1,09 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes, la recette0,90 € / pers.
- Curry de haricots rouges à la tomate — prix par enseigne0,59 € / pers.
- Faire cuisses de poulet au four, cuisson rapide1,15 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées0,92 € / pers.
- Falafels maison et sauce tahini citronnée, la recette1,58 € / pers.
- Galettes de courgettes et feta — prix par enseigne1,02 € / pers.
- Omelette au tarama et crudités — prix par enseigne1,42 € / pers.
- Faire hot-dog maison et oignons confits1,23 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre0,86 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Netto
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 30 € par semaine à 2 chez Netto ?
Oui, avec 4,74 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 25,26 € au prix Netto, sous les 30 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 20 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Netto. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 697 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
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