Menu de la semaine à 30 € pour 4 chez Netto
Pour 39,41 €, cette semaine chez Netto couvre 14 repas à 4. Comptez 1,41 € par personne et par jour, et 24 articles à mettre au panier.
Total estimé
39,41 €
Par personne et par jour
1,41 €
Articles dans la liste
24
Face au budget
+9,41 €
Estimation calculée sur le catalogue Netto au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants2,68 € | Curry de haricots rouges à la tomate2,36 € |
| Mardi | Purée de pommes de terre toute simple2,04 € | Spaghetti aglio, olio e peperoncino2,76 € |
| Mercredi | Galettes de lentilles corail épicées3,68 € | Chili sin carne aux haricots rouges2,92 € |
| Jeudi | Tortilla de courgette et oignon3,32 € | Boulettes de porc aigre-douces à l'ananas (batch)7,32 € |
| Vendredi | Fusilli au poulet, curry et lait de coco8,04 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)3,44 € |
| Samedi | Galettes de courgettes et feta4,08 € | Tagliatelles à la truite, citron et crème9,56 € |
| Dimanche | Soupe de pois cassés au lard3,96 € | Burger végétarien aux pois chiches5,72 € |
La liste de courses, rayon par rayon
24 articles pour 39,41 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 8 art.12,22 €
- Boucherie · 3 art.9,48 €
- Poissonnerie / marée · 1 art.5,18 €
- Herbes & épices · 5 art.3,55 €
- Crèmerie · 2 art.3,16 €
- Boulangerie · 1 art.2,09 €
- Féculents · 1 art.1,29 €
- Boissons · 1 art.0,98 €
- Conserves · 1 art.0,85 €
- Sauces & condiments · 1 art.0,61 €
Les postes les plus chers
- Truite · 500 gTruite - 300 g5,18 €
- Porc haché · 600 gPorc haché origine France - 300 g3,98 €
- Blanc de poulet · 500 gBlanc de poulet origine France - 500 g3,13 €
- Feta · 200 gFeta nature - 200 g2,39 €
- Lardons · 200 gLardons Label Rouge - 300 g2,37 €
- Pain à burger · 4 Pain à burger de campagne - x42,09 €
- Salade verte · 80 gSalade verte origine France - 500 g1,99 €
- Citron · 3 Citron cat. 1 - x11,77 €
- Ananas · 200 gAnanas cat. 1 - 500 g1,69 €
- Poivron rouge · 100 gPoivron rouge vrac - 500 g1,67 €
- Carotte · 600 gCarotte origine France - 500 g1,58 €
- Courgette · 900 gCourgette vrac - 500 g1,58 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Netto.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Faire salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 € / pers.
- Curry de haricots rouges à la tomate, la recette0,59 € / pers.
- Purée de pommes de terre toute simple — prix par enseigne0,51 € / pers.
- Spaghetti aglio, olio e peperoncino, la recette0,69 € / pers.
- Faire galettes de lentilles corail épicées0,92 € / pers.
- Chili sin carne aux haricots rouges, la recette0,73 € / pers.
- Tortilla de courgette et oignon0,83 € / pers.
- Boulettes de porc aigre-douces à l'ananas (batch) — prix par enseigne1,83 € / pers.
- Fusilli au poulet, curry et lait de coco, la recette2,01 € / pers.
- Faire dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € / pers.
- Galettes de courgettes et feta, la recette1,02 € / pers.
- Tagliatelles à la truite, citron et crème — prix par enseigne2,39 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard, la recette0,99 € / pers.
- Burger végétarien aux pois chiches — prix par enseigne1,43 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Netto
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 30 € par semaine à 4 chez Netto ?
Pas tout à fait : ce menu atteint 39,41 €, soit 9,41 € au-dessus des 30 € visés au prix Netto. Passer à une enseigne moins chère ou retirer les postes les plus lourds du tableau ci-dessus permet de revenir dans la cible.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Netto. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 745 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
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