Menu de la semaine à 30 € pour 1 chez Netto
Pour 25,58 €, cette semaine chez Netto couvre 14 repas à 1. Comptez 3,65 € par personne et par jour, et 24 articles à mettre au panier.
Total estimé
25,58 €
Par personne et par jour
3,65 €
Articles dans la liste
24
Face au budget
−4,42 €
Estimation calculée sur le catalogue Netto au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Soupe de pois cassés au lard0,99 € | Galettes de lentilles corail épicées0,92 € |
| Mardi | Curry de haricots rouges à la tomate0,59 € | Gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 € |
| Mercredi | Chili végétarien trois haricots1,09 € | Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 € |
| Jeudi | Falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 € | One pot riz, poulet, tomate et épinards1,76 € |
| Vendredi | Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde1,78 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € |
| Samedi | Tortilla espagnole aux pommes de terre0,86 € | Couscous express aux légumes et pois chiches1,18 € |
| Dimanche | Riz sauté cantonais au jambon et petits pois1,79 € | Tagliatelles à la truite, citron et crème2,39 € |
La liste de courses, rayon par rayon
24 articles pour 25,58 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 6 art.7,41 €
- Boucherie · 3 art.4,99 €
- Poissonnerie / marée · 2 art.3,28 €
- Crèmerie · 3 art.3,03 €
- Herbes & épices · 4 art.2,26 €
- Surgelés · 2 art.1,85 €
- Sauces & condiments · 1 art.0,99 €
- Féculents · 1 art.0,69 €
- Boulangerie · 1 art.0,59 €
- Boissons · 1 art.0,49 €
Les postes les plus chers
- Lardons · 40 gLardons Label Rouge - 300 g2,37 €
- Tomate cerise · 50 gTomate cerise cat. 1 - 500 g2,19 €
- Truite · 150 gTruite filet - 200 g1,99 €
- Blanc de poulet · 100 gBlanc de poulet - 300 g1,92 €
- Poivron rouge · 30 gPoivron rouge vrac - 500 g1,67 €
- Feta · 50 gFeta bio - 125 g1,49 €
- Maquereau · 150 gMaquereau MSC - 200 g1,29 €
- Citron · 2 Citron cat. 1 - x11,18 €
- Tahini · 1 casTahini bio - 250 g0,99 €
- Épinards surgelés · 50 gÉpinards surgelés en sachet - 450 g0,99 €
- Petits pois surgelés · 50 gPetits pois surgelés - 450 g0,86 €
- Carotte · 200 gCarotte origine France - 500 g0,79 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Netto.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Soupe de pois cassés au lard, la recette0,99 € / pers.
- Faire galettes de lentilles corail épicées0,92 € / pers.
- Curry de haricots rouges à la tomate, la recette0,59 € / pers.
- Gratin de pâtes tomate et mozzarella, la recette0,80 € / pers.
- Faire chili végétarien trois haricots1,09 € / pers.
- Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre, la recette1,88 € / pers.
- Falafels maison et sauce tahini citronnée — prix par enseigne1,58 € / pers.
- Faire one pot riz, poulet, tomate et épinards1,76 € / pers.
- Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde1,78 € / pers.
- Faire dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € / pers.
- Faire tortilla espagnole aux pommes de terre0,86 € / pers.
- Couscous express aux légumes et pois chiches — prix par enseigne1,18 € / pers.
- Riz sauté cantonais au jambon et petits pois1,79 € / pers.
- Tagliatelles à la truite, citron et crème — prix par enseigne2,39 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Netto
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 30 € par semaine à 1 chez Netto ?
Oui, avec 4,42 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 25,58 € au prix Netto, sous les 30 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 24 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Netto. Les quantités sont mises à l'échelle de 1 personne, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 893 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
Tadam à vie pour 29 €.
500 places, puis c'est 4,99 €/mois comme tout le monde. 0/500 — il en reste 500.
Ce menu, mais avec tes goûts et tes prix.
Tadam refait ce calcul chaque semaine avec tes allergies, ce que tu n'aimes pas et le catalogue de ton magasin. Gratuit.