Menu de la semaine à 50 € pour 1 chez Netto
Ce menu de 14 repas pour 1 chez Netto revient à 33,78 € de courses, soit 4,83 € par personne et par jour. La liste compte 27 articles répartis sur 11 rayons.
Total estimé
33,78 €
Par personne et par jour
4,83 €
Articles dans la liste
27
Face au budget
−16,22 €
Estimation calculée sur le catalogue Netto au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Galettes de lentilles corail épicées0,92 € | Soupe de pois cassés au lard0,99 € |
| Mardi | Curry d'aubergine et pois chiches0,70 € | Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 € |
| Mercredi | Chili végétarien trois haricots1,09 € | Spaghetti aux moules et tomate2,42 € |
| Jeudi | Bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli2,13 € | Quinoa au thon, maïs et tomates cerises2,21 € |
| Vendredi | Tortilla espagnole aux pommes de terre0,86 € | Burger végétarien aux pois chiches1,43 € |
| Samedi | Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde1,78 € | Tajine express de poulet, citron et olives2,55 € |
| Dimanche | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € | Falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 € |
La liste de courses, rayon par rayon
27 articles pour 33,78 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 8 art.10,54 €
- Conserves · 2 art.5,69 €
- Boucherie · 3 art.5,68 €
- Poissonnerie / marée · 2 art.2,26 €
- Boissons · 2 art.1,80 €
- Herbes & épices · 3 art.1,67 €
- Crèmerie · 1 art.1,49 €
- Sauces & condiments · 2 art.1,48 €
- Surgelés · 1 art.1,30 €
- Boulangerie · 2 art.1,18 €
- Féculents · 1 art.0,69 €
Les postes les plus chers
- Olives vertes · 30 gOlives vertes boîte - 400 g4,84 €
- Lardons · 40 gLardons Label Rouge - 300 g2,37 €
- Tomate cerise · 100 gTomate cerise cat. 1 - 500 g2,19 €
- Salade verte · 20 gSalade verte origine France - 500 g1,99 €
- Blanc de poulet · 150 gBlanc de poulet - 300 g1,92 €
- Poivron rouge · 30 gPoivron rouge vrac - 500 g1,67 €
- Feta · 50 gFeta bio - 125 g1,49 €
- Cuisse de poulet · 200 gCuisse de poulet - 300 g1,39 €
- Vin blanc · 40 mlVin blanc - 330 ml1,31 €
- Brocoli surgelé · 100 gBrocoli surgelé cuisson rapide - 450 g1,30 €
- Maquereau · 150 gMaquereau MSC - 200 g1,29 €
- Citron · 2 Citron cat. 1 - x11,18 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Netto.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Galettes de lentilles corail épicées0,92 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard — prix par enseigne0,99 € / pers.
- Curry d'aubergine et pois chiches — prix par enseigne0,70 € / pers.
- Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre — prix par enseigne1,88 € / pers.
- Chili végétarien trois haricots1,09 € / pers.
- Spaghetti aux moules et tomate — prix par enseigne2,42 € / pers.
- Bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli — prix par enseigne2,13 € / pers.
- Quinoa au thon, maïs et tomates cerises2,21 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre0,86 € / pers.
- Burger végétarien aux pois chiches, la recette1,43 € / pers.
- Faire maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde1,78 € / pers.
- Faire tajine express de poulet, citron et olives2,55 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € / pers.
- Falafels maison et sauce tahini citronnée, la recette1,58 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Netto
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 1 chez Netto ?
Oui, avec 16,22 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 33,78 € au prix Netto, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 27 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Netto. Les quantités sont mises à l'échelle de 1 personne, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 956 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
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