Menu de la semaine à 50 € pour 1 chez Super U
Pour 42,89 €, cette semaine chez Super U couvre 14 repas à 1. Comptez 6,13 € par personne et par jour, et 28 articles à mettre au panier.
Total estimé
42,89 €
Par personne et par jour
6,13 €
Articles dans la liste
28
Face au budget
−7,11 €
Estimation calculée sur le catalogue Super U au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Soupe de pois cassés au lard0,99 € | Galettes de lentilles corail épicées0,92 € |
| Mardi | Chana masala, pois chiches épicés à la tomate0,60 € | Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 € |
| Mercredi | Chili végétarien trois haricots1,09 € | Burger végétarien aux pois chiches1,43 € |
| Jeudi | Tagliatelles à la truite, citron et crème2,39 € | Bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli2,13 € |
| Vendredi | Tortilla de courgette et oignon0,83 € | Moules marinières express2,64 € |
| Samedi | Falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € |
| Dimanche | Tajine express de poulet, citron et olives2,55 € | Quinoa au thon, maïs et tomates cerises2,21 € |
La liste de courses, rayon par rayon
28 articles pour 42,89 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 9 art.15,30 €
- Boucherie · 3 art.6,77 €
- Poissonnerie / marée · 2 art.4,57 €
- Conserves · 2 art.4,51 €
- Boissons · 2 art.2,93 €
- Sauces & condiments · 2 art.2,28 €
- Crèmerie · 2 art.2,18 €
- Herbes & épices · 3 art.1,67 €
- Surgelés · 1 art.1,52 €
- Boulangerie · 2 art.1,16 €
Les postes les plus chers
- Olives vertes · 30 gOlives vertes boîte - 400 g3,79 €
- Échalote · 20 gÉchalote bio - 500 g3,38 €
- Lardons · 40 gLardons Label Rouge - 300 g2,79 €
- Truite · 150 gTruite filet - 200 g2,79 €
- Tomate cerise · 100 gTomate cerise bio - 500 g2,75 €
- Vin blanc · 50 mlVin blanc bio - 330 ml2,39 €
- Blanc de poulet · 150 gBlanc de poulet origine France - 300 g2,29 €
- Poivron rouge · 30 gPoivron rouge origine France - 500 g2,14 €
- Salade verte · 20 gSalade verte - 500 g1,99 €
- Moules · 400 gMoules - 200 g1,78 €
- Tahini · 1 casTahini format familial - 250 g1,69 €
- Cuisse de poulet · 200 gCuisse de poulet - 300 g1,69 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Super U.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Faire soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées — prix par enseigne0,92 € / pers.
- Chana masala, pois chiches épicés à la tomate0,60 € / pers.
- Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 € / pers.
- Chili végétarien trois haricots — prix par enseigne1,09 € / pers.
- Burger végétarien aux pois chiches1,43 € / pers.
- Tagliatelles à la truite, citron et crème2,39 € / pers.
- Faire bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli2,13 € / pers.
- Tortilla de courgette et oignon, la recette0,83 € / pers.
- Faire moules marinières express2,64 € / pers.
- Falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch), la recette0,86 € / pers.
- Tajine express de poulet, citron et olives, la recette2,55 € / pers.
- Quinoa au thon, maïs et tomates cerises — prix par enseigne2,21 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Super U
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 1 chez Super U ?
Oui, avec 7,11 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 42,89 € au prix Super U, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 28 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Super U. Les quantités sont mises à l'échelle de 1 personne, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 928 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
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500 places, puis c'est 4,99 €/mois comme tout le monde. 0/500 — il en reste 500.
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