Menu de la semaine à 50 € pour 2 chez Super U
Ce menu de 14 repas pour 2 chez Super U revient à 40,88 € de courses, soit 2,92 € par personne et par jour. La liste compte 23 articles répartis sur 9 rayons.
Total estimé
40,88 €
Par personne et par jour
2,92 €
Articles dans la liste
23
Face au budget
−9,12 €
Estimation calculée sur le catalogue Super U au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 € |
| Mardi | Gratin de pâtes tomate et mozzarella1,60 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 € |
| Mercredi | Soupe de pois cassés au lard1,98 € | Chili sin carne aux haricots rouges1,46 € |
| Jeudi | Galettes de courgettes et feta2,04 € | One pot riz, poulet, tomate et épinards3,52 € |
| Vendredi | Curry de lentilles vertes et épinards1,60 € | Burger végétarien aux pois chiches2,86 € |
| Samedi | Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 € | Spaghetti aux moules et tomate4,84 € |
| Dimanche | Penne au chorizo et tomate3,54 € | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € |
La liste de courses, rayon par rayon
23 articles pour 40,88 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 9 art.16,88 €
- Boucherie · 3 art.9,33 €
- Boissons · 2 art.2,93 €
- Surgelés · 2 art.2,72 €
- Crèmerie · 2 art.2,50 €
- Poissonnerie / marée · 1 art.2,38 €
- Herbes & épices · 2 art.2,28 €
- Boulangerie · 1 art.1,14 €
- Conserves · 1 art.0,72 €
Les postes les plus chers
- Épinards frais · 80 gÉpinards frais cat. 1 - 500 g4,59 €
- Chorizo · 150 gChorizo - 400 g4,25 €
- Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau - 500 g3,18 €
- Lardons · 80 gLardons Label Rouge - 300 g2,79 €
- Vin blanc · 80 mlVin blanc bio - 330 ml2,39 €
- Moules · 600 gMoules sans arête - 300 g2,38 €
- Blanc de poulet · 200 gBlanc de poulet origine France - 300 g2,29 €
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge origine France - 500 g2,14 €
- Salade verte · 40 gSalade verte - 500 g1,99 €
- Épinards surgelés · 100 gÉpinards surgelés - 750 g1,73 €
- Piment de Cayenne · 1 pinceePiment de Cayenne en pot - 40 g1,69 €
- Feta · 80 gFeta bio - 125 g1,59 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Super U.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants, la recette0,67 € / pers.
- Faire boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
- Faire gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch) — prix par enseigne0,86 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Faire chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- Faire galettes de courgettes et feta1,02 € / pers.
- One pot riz, poulet, tomate et épinards — prix par enseigne1,76 € / pers.
- Curry de lentilles vertes et épinards — prix par enseigne0,80 € / pers.
- Faire burger végétarien aux pois chiches1,43 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € / pers.
- Faire spaghetti aux moules et tomate2,42 € / pers.
- Penne au chorizo et tomate1,77 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées, la recette0,92 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Super U
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 2 chez Super U ?
Oui, avec 9,12 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 40,88 € au prix Super U, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 23 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Super U. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 804 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
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