Menu de la semaine à 50 € pour 4 chez Super U
Pour 36,77 €, cette semaine chez Super U couvre 14 repas à 4. Comptez 1,31 € par personne et par jour, et 21 articles à mettre au panier.
Total estimé
36,77 €
Par personne et par jour
1,31 €
Articles dans la liste
21
Face au budget
−13,23 €
Estimation calculée sur le catalogue Super U au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)3,44 € | Soupe de pois cassés au lard3,96 € |
| Mardi | Chili sin carne aux haricots rouges2,92 € | Tortilla espagnole aux pommes de terre3,44 € |
| Mercredi | Galettes de lentilles corail épicées3,68 € | Penne all'arrabbiata3,68 € |
| Jeudi | Riz frit aux œufs et petits légumes3,60 € | Salade de lentilles vertes et légumes croquants2,68 € |
| Vendredi | Galettes de courgettes et feta4,08 € | Curry de haricots rouges à la tomate2,36 € |
| Samedi | Hot-dog maison et oignons confits4,92 € | Chou-fleur rôti aux épices et pois chiches4,12 € |
| Dimanche | Galettes de pomme de terre au jambon3,52 € | Curry de lentilles vertes et épinards3,20 € |
La liste de courses, rayon par rayon
21 articles pour 36,77 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 8 art.17,63 €
- Boucherie · 3 art.7,06 €
- Herbes & épices · 4 art.3,36 €
- Boulangerie · 1 art.2,36 €
- Crèmerie · 1 art.1,99 €
- Féculents · 1 art.1,58 €
- Boissons · 1 art.1,08 €
- Surgelés · 1 art.0,99 €
- Conserves · 1 art.0,72 €
Les postes les plus chers
- Épinards frais · 150 gÉpinards frais cat. 1 - 500 g4,59 €
- Oignon nouveau · 30 gOignon nouveau - 500 g3,18 €
- Lardons · 200 gLardons Label Rouge - 300 g2,79 €
- Jambon blanc · 3 trancheJambon blanc sous vide - x22,58 €
- Chou-fleur · 700 gChou-fleur - 500 g2,38 €
- Pain à hot-dog · 4 Pain à hot-dog - x12,36 €
- Poivron rouge · 100 gPoivron rouge origine France - 500 g2,14 €
- Feta · 200 gFeta plein air - 200 g1,99 €
- Courgette · 600 gCourgette vrac - 500 g1,98 €
- Piment de Cayenne · 5 pinceePiment de Cayenne en pot - 40 g1,69 €
- Saucisse de Strasbourg · 4 Saucisse de Strasbourg origine France - x41,69 €
- Pomme de terre · 1000 gPomme de terre complet - 500 g1,58 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Super U.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch), la recette0,86 € / pers.
- Faire soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre, la recette0,86 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées — prix par enseigne0,92 € / pers.
- Penne all'arrabbiata0,92 € / pers.
- Faire riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € / pers.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants — prix par enseigne0,67 € / pers.
- Galettes de courgettes et feta1,02 € / pers.
- Curry de haricots rouges à la tomate0,59 € / pers.
- Hot-dog maison et oignons confits — prix par enseigne1,23 € / pers.
- Chou-fleur rôti aux épices et pois chiches1,03 € / pers.
- Galettes de pomme de terre au jambon — prix par enseigne0,88 € / pers.
- Curry de lentilles vertes et épinards, la recette0,80 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Super U
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 4 chez Super U ?
Oui, avec 13,23 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 36,77 € au prix Super U, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 21 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Super U. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 626 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
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500 places, puis c'est 4,99 €/mois comme tout le monde. 0/500 — il en reste 500.
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