Menu healthy à 50 € pour 2 chez Lidl
31,26 € : c'est le total des courses de cette semaine healthy chez Lidl pour 2 personnes. 14 repas, 26 articles, 2,23 € par jour et par tête.
Total estimé
31,26 €
Par personne et par jour
2,23 €
Articles dans la liste
26
Face au budget
−18,74 €
Estimation calculée sur le catalogue Lidl au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Soupe de lentilles corail au curcuma1,46 € | Riz pilaf aux petits légumes1,52 € |
| Mardi | Curry de haricots rouges à la tomate1,18 € | Salade de haricots blancs, tomate et basilic2,14 € |
| Mercredi | Chou-fleur rôti aux épices et pois chiches2,06 € | Poêlée d'edamame et légumes au sésame2,88 € |
| Jeudi | Penne au brocoli et parmesan2,76 € | Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki4,78 € |
| Vendredi | Chili sin carne aux haricots rouges1,46 € | Salade de pois chiches, feta et concombre2,90 € |
| Samedi | Wrap de poulet façon César4,78 € | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € |
| Dimanche | Velouté de petits pois à la menthe1,74 € | Curry de patate douce et pois chiches1,70 € |
La liste de courses, rayon par rayon
26 articles pour 31,26 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 8 art.10,74 €
- Boucherie · 2 art.4,50 €
- Herbes & épices · 6 art.3,95 €
- Crèmerie · 3 art.3,85 €
- Légumes secs · 1 art.2,39 €
- Surgelés · 1 art.1,25 €
- Boulangerie · 1 art.1,18 €
- Féculents · 1 art.1,15 €
- Boissons · 1 art.0,98 €
- Conserves · 1 art.0,78 €
- Sauces & condiments · 1 art.0,49 €
Les postes les plus chers
- Brocoli · 550 gBrocoli bio - 1 kg2,51 €
- Parmesan · 60 gParmesan - 125 g2,47 €
- Edamame · 200 gEdamame - 400 g2,39 €
- Escalope de dinde · 300 gEscalope de dinde sous vide - 300 g2,31 €
- Blanc de poulet · 250 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g2,19 €
- Salade verte · 80 gSalade verte cat. 1 - 500 g1,91 €
- Poivron rouge · 150 gPoivron rouge cat. 1 - 500 g1,71 €
- Petits pois surgelés · 450 gPetits pois surgelés - 450 g1,25 €
- Tortilla wrap · 2 Tortilla wrap de campagne - x11,18 €
- Patate douce · 150 gPatate douce cuisson rapide - 500 g1,15 €
- Chou-fleur · 350 gChou-fleur cat. 1 - 500 g1,04 €
- Piment de Cayenne · 1 pinceePiment de Cayenne en pot - 40 g1,01 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Lidl.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Soupe de lentilles corail au curcuma — prix par enseigne0,73 € / pers.
- Riz pilaf aux petits légumes — prix par enseigne0,76 € / pers.
- Curry de haricots rouges à la tomate0,59 € / pers.
- Salade de haricots blancs, tomate et basilic, la recette1,07 € / pers.
- Chou-fleur rôti aux épices et pois chiches1,03 € / pers.
- Poêlée d'edamame et légumes au sésame — prix par enseigne1,44 € / pers.
- Penne au brocoli et parmesan1,38 € / pers.
- Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki, la recette2,39 € / pers.
- Chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- Salade de pois chiches, feta et concombre1,45 € / pers.
- Faire wrap de poulet façon César2,39 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées — prix par enseigne0,92 € / pers.
- Faire velouté de petits pois à la menthe0,87 € / pers.
- Faire curry de patate douce et pois chiches0,85 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
- 80 € · 2 pers. · Lidl · Healthy, liste de courses incluse
- Semaine type : 50 € · 2 pers. · Carrefour · Healthy
- 50 € · 2 pers. · Cora · Healthy
- Semaine type : 50 € · 2 pers. · Naturalia · Healthy
- 50 € · 2 pers. · Lidl
- Semaine type : 50 € · 2 pers. · Lidl · Keto
- Le menu 50 € · 2 pers. · Lidl · Protéiné
- Semaine type : 50 € · 2 pers. · Lidl · Sans gluten
Les versions par régime chez Lidl
Faire ses courses chez Lidl
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger healthy pour 50 € par semaine à 2 chez Lidl ?
Oui, avec 18,74 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 31,26 € au prix Lidl, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 26 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Lidl. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 671 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Ce menu est-il réellement healthy ?
Oui : chaque recette passe par les règles healthy de Tadam (léger, équilibré, sans frustration), y compris sur les ingrédients rangés dans des rayons inattendus comme les conserves ou les sauces toutes prêtes. Une recette qui ne passe pas la règle n'entre jamais dans le menu.
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