Menu vegan à 50 € pour 2 chez Lidl

Pour 28,01 €, cette semaine vegan chez Lidl couvre 14 repas à 2. Comptez 2 € par personne et par jour, et 23 articles à mettre au panier.

Total estimé

28,01 €

Par personne et par jour

2 €

Articles dans la liste

Face au budget

−21,99 €

Estimation calculée sur le catalogue Lidl au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

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Les 7 jours, midi et soir

Menu vegan de la semaine à 50 € pour 2 chez Lidl
Jour	Midi	Soir
Lundi	Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 €	Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 €
Mardi	Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 €	Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 €
Mercredi	Chili végétarien trois haricots2,18 €	Burger végétarien aux pois chiches2,86 €
Jeudi	Penne all'arrabbiata1,84 €	Soupe de lentilles corail au curry1,74 €
Vendredi	Dahl de lentilles corail au lait de coco1,56 €	Riz aux pois chiches épicés2,24 €
Samedi	Poêlée de tempeh et légumes sauce teriyaki3,68 €	Nouilles soba aux légumes et sésame3,56 €
Dimanche	Bowl quinoa, tofu et sauce tahini3,76 €	Curry de courge butternut et pois chiches1,54 €

La liste de courses, rayon par rayon

23 articles pour 28,01 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Fruits & légumes · 10 art.11,45 €
Légumes secs · 2 art.5,48 €
Féculents · 1 art.2,99 €
Herbes & épices · 4 art.2,49 €
Boulangerie · 2 art.2,24 €
Sauces & condiments · 2 art.1,68 €
Surgelés · 1 art.1,19 €
Boissons · 1 art.0,49 €

Les postes les plus chers

Tempeh · 200 gTempeh au naturel - 400 g3,19 €
Nouilles soba · 200 gNouilles soba - 500 g2,99 €
Tofu nature · 200 gTofu nature bio - 400 g2,29 €
Salade verte · 40 gSalade verte cat. 1 - 500 g1,91 €
Poivron rouge · 150 gPoivron rouge cat. 1 - 500 g1,71 €
Brocoli · 150 gBrocoli - 500 g1,29 €
Tahini · 4 casTahini - 250 g1,19 €
Poêlée asiatique surgelée · 250 gPoêlée asiatique surgelée en sachet - 450 g1,19 €
Courge butternut · 200 gCourge butternut - 500 g1,19 €
Pain à burger · 2 Pain à burger de campagne - x11,18 €
Pain pita · 2 Pain pita - x41,06 €
Piment de Cayenne · 2 pinceePiment de Cayenne en pot - 40 g1,01 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Lidl.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

Les versions par régime chez Lidl

Faire ses courses chez Lidl

Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger vegan pour 50 € par semaine à 2 chez Lidl ?

Oui, avec 21,99 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 28,01 € au prix Lidl, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 23 articles.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Lidl. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 862 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

Ce menu est-il réellement vegan ?

Oui : chaque recette passe par les règles vegan de Tadam (100 % végétal), y compris sur les ingrédients rangés dans des rayons inattendus comme les conserves ou les sauces toutes prêtes. Une recette qui ne passe pas la règle n'entre jamais dans le menu.

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