Menu végétarien à 50 € pour 2 chez Lidl
29,72 € : c'est le total des courses de cette semaine végétarien chez Lidl pour 2 personnes. 14 repas, 22 articles, 2,12 € par jour et par tête.
Total estimé
29,72 €
Par personne et par jour
2,12 €
Articles dans la liste
22
Face au budget
−20,28 €
Estimation calculée sur le catalogue Lidl au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 € |
| Mardi | Gratin de pâtes tomate et mozzarella1,60 € | Curry de lentilles vertes et épinards1,60 € |
| Mercredi | Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 € | Semoule aux légumes du soleil2,04 € |
| Jeudi | Tortilla espagnole aux pommes de terre1,72 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 € |
| Vendredi | Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 € | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € |
| Samedi | Purée de carottes et patate douce1,28 € | Burger végétarien aux pois chiches2,86 € |
| Dimanche | Bowl quinoa, tofu et sauce tahini3,76 € | Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre3,76 € |
La liste de courses, rayon par rayon
22 articles pour 29,72 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 11 art.18,33 €
- Légumes secs · 1 art.2,29 €
- Boulangerie · 2 art.2,24 €
- Féculents · 2 art.1,84 €
- Crèmerie · 2 art.1,60 €
- Surgelés · 1 art.1,25 €
- Sauces & condiments · 1 art.1,19 €
- Boissons · 1 art.0,49 €
- Herbes & épices · 1 art.0,49 €
Les postes les plus chers
- Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau origine France - 500 g2,89 €
- Épinards frais · 80 gÉpinards frais vrac - 500 g2,69 €
- Tofu nature · 200 gTofu nature bio - 400 g2,29 €
- Citron · 4 Citron - x11,96 €
- Tomate cerise · 100 gTomate cerise bio - 500 g1,93 €
- Salade verte · 40 gSalade verte cat. 1 - 500 g1,91 €
- Carotte · 600 gCarotte origine France - 500 g1,74 €
- Poivron rouge · 150 gPoivron rouge cat. 1 - 500 g1,71 €
- Petits pois surgelés · 80 gPetits pois surgelés - 450 g1,25 €
- Tahini · 4 casTahini - 250 g1,19 €
- Pain à burger · 2 Pain à burger de campagne - x11,18 €
- Patate douce · 200 gPatate douce cuisson rapide - 500 g1,15 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Lidl.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Faire salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés — prix par enseigne1,10 € / pers.
- Gratin de pâtes tomate et mozzarella, la recette0,80 € / pers.
- Faire curry de lentilles vertes et épinards0,80 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes — prix par enseigne0,90 € / pers.
- Semoule aux légumes du soleil — prix par enseigne1,02 € / pers.
- Faire tortilla espagnole aux pommes de terre0,86 € / pers.
- Faire dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € / pers.
- Falafels maison et sauce tahini citronnée — prix par enseigne1,58 € / pers.
- Faire galettes de lentilles corail épicées0,92 € / pers.
- Purée de carottes et patate douce — prix par enseigne0,64 € / pers.
- Burger végétarien aux pois chiches — prix par enseigne1,43 € / pers.
- Bowl quinoa, tofu et sauce tahini — prix par enseigne1,88 € / pers.
- Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre, la recette1,88 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
- 80 € · 2 pers. · Lidl · Végétarien, liste de courses incluse
- Semaine type : 50 € · 2 pers. · Carrefour · Végétarien
- Semaine type : 50 € · 2 pers. · Cora · Végétarien
- Semaine type : 50 € · 2 pers. · Naturalia · Végétarien
- 50 € · 2 pers. · Lidl, liste de courses incluse
- 50 € · 2 pers. · Lidl · Healthy, liste de courses incluse
- 50 € · 2 pers. · Lidl · Keto, liste de courses incluse
- 50 € · 2 pers. · Lidl · Protéiné
Les versions par régime chez Lidl
Faire ses courses chez Lidl
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger végétarien pour 50 € par semaine à 2 chez Lidl ?
Oui, avec 20,28 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 29,72 € au prix Lidl, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 22 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Lidl. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 845 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Ce menu est-il réellement végétarien ?
Oui : chaque recette passe par les règles végétarien de Tadam (ni viande ni poisson), y compris sur les ingrédients rangés dans des rayons inattendus comme les conserves ou les sauces toutes prêtes. Une recette qui ne passe pas la règle n'entre jamais dans le menu.
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