Menu healthy à 80 € pour 2 chez Lidl
31,87 € : c'est le total des courses de cette semaine healthy chez Lidl pour 2 personnes. 14 repas, 25 articles, 2,28 € par jour et par tête.
Total estimé
31,87 €
Par personne et par jour
2,28 €
Articles dans la liste
25
Face au budget
−48,13 €
Estimation calculée sur le catalogue Lidl au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Velouté de petits pois à la menthe1,74 € | Salade de haricots blancs, tomate et basilic2,14 € |
| Mardi | Curry de haricots rouges à la tomate1,18 € | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € |
| Mercredi | Riz pilaf aux petits légumes1,52 € | Chili sin carne aux haricots rouges1,46 € |
| Jeudi | Bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli4,26 € | Curry de lentilles vertes et épinards1,60 € |
| Vendredi | Penne au brocoli et parmesan2,76 € | Chou-fleur rôti aux épices et pois chiches2,06 € |
| Samedi | Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki4,78 € | Boulgour au saumon fumé et concombre7,06 € |
| Dimanche | Soupe de lentilles corail au curcuma1,46 € | Salade de pois chiches, feta et concombre2,90 € |
La liste de courses, rayon par rayon
25 articles pour 31,87 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 8 art.12,01 €
- Boucherie · 2 art.4,50 €
- Herbes & épices · 6 art.4,05 €
- Crèmerie · 3 art.3,85 €
- Poissonnerie / marée · 1 art.2,97 €
- Surgelés · 2 art.2,24 €
- Boissons · 1 art.0,98 €
- Conserves · 1 art.0,78 €
- Sauces & condiments · 1 art.0,49 €
Les postes les plus chers
- Saumon fumé · 6 trancheSaumon fumé sans arête - x22,97 €
- Épinards frais · 80 gÉpinards frais vrac - 500 g2,69 €
- Brocoli · 550 gBrocoli bio - 1 kg2,51 €
- Parmesan · 30 gParmesan - 125 g2,47 €
- Escalope de dinde · 300 gEscalope de dinde sous vide - 300 g2,31 €
- Blanc de poulet · 300 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g2,19 €
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge cat. 1 - 500 g1,71 €
- Citron · 3 Citron - x11,47 €
- Petits pois surgelés · 450 gPetits pois surgelés - 450 g1,25 €
- Chou-fleur · 350 gChou-fleur cat. 1 - 500 g1,04 €
- Piment de Cayenne · 1 pinceePiment de Cayenne en pot - 40 g1,01 €
- Tomate · 200 gTomate cat. 1 - 500 g0,99 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Lidl.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Velouté de petits pois à la menthe, la recette0,87 € / pers.
- Faire salade de haricots blancs, tomate et basilic1,07 € / pers.
- Curry de haricots rouges à la tomate — prix par enseigne0,59 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées0,92 € / pers.
- Riz pilaf aux petits légumes0,76 € / pers.
- Chili sin carne aux haricots rouges — prix par enseigne0,73 € / pers.
- Bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli — prix par enseigne2,13 € / pers.
- Curry de lentilles vertes et épinards0,80 € / pers.
- Penne au brocoli et parmesan, la recette1,38 € / pers.
- Chou-fleur rôti aux épices et pois chiches, la recette1,03 € / pers.
- Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki2,39 € / pers.
- Boulgour au saumon fumé et concombre, la recette3,53 € / pers.
- Soupe de lentilles corail au curcuma0,73 € / pers.
- Salade de pois chiches, feta et concombre, la recette1,45 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
- Le menu 50 € · 2 pers. · Lidl · Healthy
- 80 € · 2 pers. · Carrefour · Healthy
- Semaine type : 80 € · 2 pers. · Cora · Healthy
- 80 € · 2 pers. · Naturalia · Healthy
- Le menu 50 € · 2 pers. · Carrefour · Healthy
- Le menu 50 € · 2 pers. · Cora · Healthy
- Le menu 50 € · 2 pers. · Naturalia · Healthy
- Semaine type : 80 € · 2 pers. · Lidl
Les versions par régime chez Lidl
Faire ses courses chez Lidl
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger healthy pour 80 € par semaine à 2 chez Lidl ?
Oui, avec 48,13 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 31,87 € au prix Lidl, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 25 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Lidl. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 731 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Ce menu est-il réellement healthy ?
Oui : chaque recette passe par les règles healthy de Tadam (léger, équilibré, sans frustration), y compris sur les ingrédients rangés dans des rayons inattendus comme les conserves ou les sauces toutes prêtes. Une recette qui ne passe pas la règle n'entre jamais dans le menu.
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