Menu de la semaine à 50 € pour 4 chez Naturalia
Pour 43,96 €, cette semaine chez Naturalia couvre 14 repas à 4. Comptez 1,57 € par personne et par jour, et 19 articles à mettre au panier.
Total estimé
43,96 €
Par personne et par jour
1,57 €
Articles dans la liste
19
Face au budget
−6,04 €
Estimation calculée sur le catalogue Naturalia au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)3,44 € | Soupe de pois cassés au lard3,96 € |
| Mardi | Riz frit aux œufs et petits légumes3,60 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés4,40 € |
| Mercredi | Gratin de pâtes tomate et mozzarella3,20 € | Salade de lentilles vertes et légumes croquants2,68 € |
| Jeudi | Chili sin carne aux haricots rouges2,92 € | Dahl de lentilles corail au lait de coco3,72 € |
| Vendredi | Tortilla espagnole aux pommes de terre3,44 € | Hot-dog maison et oignons confits4,92 € |
| Samedi | Penne all'arrabbiata3,68 € | Galettes de lentilles corail épicées3,68 € |
| Dimanche | Galettes de courgettes et feta4,08 € | Curry d'aubergine et pois chiches2,80 € |
La liste de courses, rayon par rayon
19 articles pour 43,96 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 7 art.19,90 €
- Boucherie · 2 art.6,48 €
- Crèmerie · 2 art.5,22 €
- Herbes & épices · 3 art.3,51 €
- Boulangerie · 1 art.2,72 €
- Surgelés · 1 art.1,98 €
- Boissons · 1 art.1,50 €
- Féculents · 1 art.1,40 €
- Conserves · 1 art.1,25 €
Les postes les plus chers
- Oignon nouveau · 30 gOignon nouveau origine France - 500 g6,51 €
- Lardons · 200 gLardons fermier - 300 g3,79 €
- Feta · 200 gFeta bio - 125 g3,24 €
- Poivron rouge · 100 gPoivron rouge - 500 g3,19 €
- Courgette · 900 gCourgette cat. 1 - 500 g3,18 €
- Pain à hot-dog · 4 Pain à hot-dog tradition - x12,72 €
- Saucisse de Strasbourg · 4 Saucisse de Strasbourg sous vide - x42,69 €
- Aubergine · 300 gAubergine vrac - 500 g2,39 €
- Petits pois surgelés · 200 gPetits pois surgelés cuisson rapide - 450 g1,98 €
- Mozzarella · 150 gMozzarella UHT - 200 g1,98 €
- Piment de Cayenne · 5 pinceePiment de Cayenne en pot - 40 g1,89 €
- Carotte · 800 gCarotte cat. 1 - 500 g1,68 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Naturalia.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch) — prix par enseigne0,86 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € / pers.
- Faire boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
- Faire gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 € / pers.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants, la recette0,67 € / pers.
- Faire chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- Faire dahl de lentilles corail au lait de coco0,93 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre — prix par enseigne0,86 € / pers.
- Hot-dog maison et oignons confits, la recette1,23 € / pers.
- Faire penne all'arrabbiata0,92 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées, la recette0,92 € / pers.
- Faire galettes de courgettes et feta1,02 € / pers.
- Faire curry d'aubergine et pois chiches0,70 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Les versions par régime chez Naturalia
Faire ses courses chez Naturalia
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 4 chez Naturalia ?
Oui, avec 6,04 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 43,96 € au prix Naturalia, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 19 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Naturalia. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 688 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
Tadam à vie pour 29 €.
500 places, puis c'est 4,99 €/mois comme tout le monde. 0/500 — il en reste 500.
Ce menu, mais avec tes goûts et tes prix.
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