Menu de la semaine à 80 € pour 4 chez Naturalia

Pour 86,57 €, cette semaine chez Naturalia couvre 14 repas à 4. Comptez 3,09 € par personne et par jour, et 28 articles à mettre au panier.

Total estimé

86,57 €

Par personne et par jour

3,09 €

Articles dans la liste

Face au budget

+6,57 €

Estimation calculée sur le catalogue Naturalia au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

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Les 7 jours, midi et soir

Menu de la semaine à 80 € pour 4 chez Naturalia (liste de courses incluse)
Jour	Midi	Soir
Lundi	Soupe de pois cassés au lard3,96 €	Dahl de lentilles corail au lait de coco3,72 €
Mardi	Boulgour aux pois chiches et légumes épicés4,40 €	Riz frit aux œufs et petits légumes3,60 €
Mercredi	Chili sin carne aux haricots rouges2,92 €	Gratin de pâtes tomate et mozzarella3,20 €
Jeudi	Soupe de lentilles corail au curcuma2,92 €	One pot riz, poulet, tomate et épinards7,04 €
Vendredi	Galettes de courgettes et feta4,08 €	Spaghetti aux moules et tomate9,68 €
Samedi	Curry de lentilles vertes et épinards3,20 €	Burger végétarien aux pois chiches5,72 €
Dimanche	Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki9,56 €	Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde7,12 €

La liste de courses, rayon par rayon

28 articles pour 86,57 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Fruits & légumes · 9 art.27,09 €
Boucherie · 3 art.19,45 €
Poissonnerie / marée · 2 art.13,52 €
Boissons · 2 art.5,41 €
Crèmerie · 2 art.5,22 €
Herbes & épices · 4 art.4,74 €
Surgelés · 2 art.3,87 €
Boulangerie · 1 art.3,56 €
Féculents · 1 art.1,87 €
Conserves · 1 art.1,25 €
Sauces & condiments · 1 art.0,59 €

Les postes les plus chers

Escalope de dinde · 600 gEscalope de dinde Label Rouge - 400 g10,38 €
Moules · 1200 gMoules filet - 200 g7,14 €
Oignon nouveau · 30 gOignon nouveau origine France - 500 g6,51 €
Maquereau · 600 gMaquereau filet - 400 g6,38 €
Blanc de poulet · 400 gBlanc de poulet sous vide - 500 g5,28 €
Épinards frais · 150 gÉpinards frais origine France - 500 g4 €
Lardons · 200 gLardons fermier - 300 g3,79 €
Pain à burger · 4 Pain à burger format familial - x13,56 €
Salade verte · 80 gSalade verte vrac - 500 g3,39 €
Feta · 200 gFeta bio - 125 g3,24 €
Poivron rouge · 100 gPoivron rouge - 500 g3,19 €
Courgette · 900 gCourgette cat. 1 - 500 g3,18 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Naturalia.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

Les versions par régime chez Naturalia

Faire ses courses chez Naturalia

Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 4 chez Naturalia ?

Pas tout à fait : ce menu atteint 86,57 €, soit 6,57 € au-dessus des 80 € visés au prix Naturalia. Passer à une enseigne moins chère ou retirer les postes les plus lourds du tableau ci-dessus permet de revenir dans la cible.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Naturalia. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 806 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

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