Menu de la semaine à 80 € pour 2 chez Naturalia

Pour 59,63 €, cette semaine chez Naturalia couvre 14 repas à 2. Comptez 4,26 € par personne et par jour, et 26 articles à mettre au panier.

Total estimé

59,63 €

Par personne et par jour

4,26 €

Articles dans la liste

Face au budget

−20,37 €

Estimation calculée sur le catalogue Naturalia au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

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Les 7 jours, midi et soir

Menu de la semaine à 80 € pour 2 chez Naturalia (liste de courses incluse)
Jour	Midi	Soir
Lundi	Soupe de pois cassés au lard1,98 €	Galettes de lentilles corail épicées1,84 €
Mardi	Chana masala, pois chiches épicés à la tomate1,20 €	Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre3,76 €
Mercredi	Chili végétarien trois haricots2,18 €	Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 €
Jeudi	Spaghetti aux moules et tomate4,84 €	One pot riz, poulet, tomate et épinards3,52 €
Vendredi	Tortilla espagnole aux pommes de terre1,72 €	Soupe de pois cassés et carotte1,52 €
Samedi	Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 €	Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 €
Dimanche	Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki4,78 €	Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde3,56 €

La liste de courses, rayon par rayon

26 articles pour 59,63 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Fruits & légumes · 8 art.19,80 €
Boucherie · 3 art.13,45 €
Poissonnerie / marée · 2 art.6,76 €
Boissons · 2 art.4,66 €
Surgelés · 2 art.3,87 €
Herbes & épices · 4 art.3,44 €
Sauces & condiments · 2 art.3,05 €
Crèmerie · 1 art.1,62 €
Boulangerie · 1 art.1,58 €
Féculents · 1 art.1,40 €

Les postes les plus chers

Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau origine France - 500 g6,51 €
Escalope de dinde · 300 gEscalope de dinde Label Rouge - 400 g5,19 €
Blanc de poulet · 200 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g4,47 €
Lardons · 80 gLardons fermier - 300 g3,79 €
Moules · 600 gMoules filet - 200 g3,57 €
Poivron rouge · 50 gPoivron rouge - 500 g3,19 €
Maquereau · 300 gMaquereau filet - 400 g3,19 €
Vin blanc · 80 mlVin blanc - 330 ml3,16 €
Tomate cerise · 100 gTomate cerise origine France - 500 g2,89 €
Tahini · 2 casTahini bio - 250 g2,46 €
Petits pois surgelés · 80 gPetits pois surgelés cuisson rapide - 450 g1,98 €
Épinards surgelés · 100 gÉpinards surgelés cuisson rapide - 450 g1,89 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Naturalia.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

Les versions par régime chez Naturalia

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Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 2 chez Naturalia ?

Oui, avec 20,37 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 59,63 € au prix Naturalia, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 26 articles.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Naturalia. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 873 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

Licence fondateur

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