Menu de la semaine à 50 € pour 2 chez Naturalia
Pour 57,84 €, cette semaine chez Naturalia couvre 14 repas à 2. Comptez 4,13 € par personne et par jour, et 27 articles à mettre au panier.
Total estimé
57,84 €
Par personne et par jour
4,13 €
Articles dans la liste
27
Face au budget
+7,84 €
Estimation calculée sur le catalogue Naturalia au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Soupe de pois cassés au lard1,98 € | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € |
| Mardi | Chana masala, pois chiches épicés à la tomate1,20 € | Gratin de pâtes tomate et mozzarella1,60 € |
| Mercredi | Chili végétarien trois haricots2,18 € | Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre3,76 € |
| Jeudi | Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde3,56 € | Bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli4,26 € |
| Vendredi | Burger végétarien aux pois chiches2,86 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 € |
| Samedi | Tortilla espagnole aux pommes de terre1,72 € | Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 € |
| Dimanche | Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki4,78 € | Spaghetti aux moules et tomate4,84 € |
La liste de courses, rayon par rayon
27 articles pour 57,84 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 8 art.17,88 €
- Boucherie · 3 art.13,45 €
- Poissonnerie / marée · 2 art.6,76 €
- Boissons · 2 art.3,91 €
- Herbes & épices · 4 art.3,44 €
- Boulangerie · 2 art.3,36 €
- Sauces & condiments · 2 art.3,05 €
- Crèmerie · 2 art.2,91 €
- Surgelés · 1 art.1,68 €
- Féculents · 1 art.1,40 €
Les postes les plus chers
- Escalope de dinde · 300 gEscalope de dinde Label Rouge - 400 g5,19 €
- Blanc de poulet · 300 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g4,47 €
- Lardons · 80 gLardons fermier - 300 g3,79 €
- Moules · 600 gMoules filet - 200 g3,57 €
- Salade verte · 40 gSalade verte vrac - 500 g3,39 €
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge - 500 g3,19 €
- Maquereau · 300 gMaquereau filet - 400 g3,19 €
- Vin blanc · 80 mlVin blanc - 330 ml3,16 €
- Tomate cerise · 100 gTomate cerise origine France - 500 g2,89 €
- Tomate · 80 gTomate origine France - 500 g2,79 €
- Tahini · 2 casTahini bio - 250 g2,46 €
- Brocoli · 250 gBrocoli origine France - 500 g1,83 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Naturalia.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Faire soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées — prix par enseigne0,92 € / pers.
- Chana masala, pois chiches épicés à la tomate0,60 € / pers.
- Gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 € / pers.
- Chili végétarien trois haricots — prix par enseigne1,09 € / pers.
- Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 € / pers.
- Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde — prix par enseigne1,78 € / pers.
- Faire bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli2,13 € / pers.
- Burger végétarien aux pois chiches1,43 € / pers.
- Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch), la recette0,86 € / pers.
- Tortilla espagnole aux pommes de terre, la recette0,86 € / pers.
- Falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 € / pers.
- Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki, la recette2,39 € / pers.
- Spaghetti aux moules et tomate2,42 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Les versions par régime chez Naturalia
Faire ses courses chez Naturalia
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 2 chez Naturalia ?
Pas tout à fait : ce menu atteint 57,84 €, soit 7,84 € au-dessus des 50 € visés au prix Naturalia. Passer à une enseigne moins chère ou retirer les postes les plus lourds du tableau ci-dessus permet de revenir dans la cible.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Naturalia. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 882 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
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500 places, puis c'est 4,99 €/mois comme tout le monde. 0/500 — il en reste 500.
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