Menu healthy à 80 € pour 2 chez Carrefour
41,98 € : c'est le total des courses de cette semaine healthy chez Carrefour pour 2 personnes. 14 repas, 27 articles, 3 € par jour et par tête.
Total estimé
41,98 €
Par personne et par jour
3 €
Articles dans la liste
27
Face au budget
−38,02 €
Estimation calculée sur le catalogue Carrefour au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Riz pilaf aux petits légumes1,52 € | Salade de haricots blancs, tomate et basilic2,14 € |
| Mardi | Curry de haricots rouges à la tomate1,18 € | Velouté de petits pois à la menthe1,74 € |
| Mercredi | Poêlée d'edamame et légumes au sésame2,88 € | Boulgour au poulet, citron et persil4,08 € |
| Jeudi | Salade haricots rouges, maïs et avocat3,64 € | Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 € |
| Vendredi | Penne au brocoli et parmesan2,76 € | Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki4,78 € |
| Samedi | Semoule aux légumes du soleil2,04 € | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € |
| Dimanche | Velouté de brocoli2,04 € | Boulgour au saumon fumé et concombre7,06 € |
La liste de courses, rayon par rayon
27 articles pour 41,98 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 9 art.13,49 €
- Boucherie · 2 art.5,94 €
- Poissonnerie / marée · 1 art.5,76 €
- Herbes & épices · 7 art.5,21 €
- Crèmerie · 2 art.4,89 €
- Légumes secs · 1 art.2,89 €
- Conserves · 1 art.0,99 €
- Surgelés · 1 art.0,94 €
- Boissons · 1 art.0,79 €
- Féculents · 1 art.0,58 €
- Sauces & condiments · 1 art.0,50 €
Les postes les plus chers
- Saumon fumé · 6 trancheSaumon fumé sans arête - x25,76 €
- Parmesan · 30 gParmesan - 125 g3,29 €
- Blanc de poulet · 250 gBlanc de poulet origine France - 400 g3,18 €
- Brocoli · 900 gBrocoli vrac - 500 g2,90 €
- Edamame · 200 gEdamame bio - 400 g2,89 €
- Escalope de dinde · 300 gEscalope de dinde origine France - 300 g2,76 €
- Poivron rouge · 300 gPoivron rouge bio - 500 g2,49 €
- Basilic frais · 10 gBasilic frais en pot - 40 g1,65 €
- Crème fraîche épaisse · 150 gCrème fraîche épaisse - 125 g1,60 €
- Citron · 3 Citron cat. 1 - x11,59 €
- Tomate · 300 gTomate bio - 500 g1,49 €
- Concombre · 100 gConcombre bio - 500 g1,29 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Carrefour.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Faire riz pilaf aux petits légumes0,76 € / pers.
- Salade de haricots blancs, tomate et basilic1,07 € / pers.
- Curry de haricots rouges à la tomate, la recette0,59 € / pers.
- Velouté de petits pois à la menthe — prix par enseigne0,87 € / pers.
- Faire poêlée d'edamame et légumes au sésame1,44 € / pers.
- Faire boulgour au poulet, citron et persil2,04 € / pers.
- Salade haricots rouges, maïs et avocat — prix par enseigne1,82 € / pers.
- Faire dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 € / pers.
- Penne au brocoli et parmesan — prix par enseigne1,38 € / pers.
- Faire sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki2,39 € / pers.
- Semoule aux légumes du soleil — prix par enseigne1,02 € / pers.
- Faire galettes de lentilles corail épicées0,92 € / pers.
- Velouté de brocoli1,02 € / pers.
- Boulgour au saumon fumé et concombre — prix par enseigne3,53 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
- 50 € · 2 pers. · Carrefour · Healthy, liste de courses incluse
- 80 € · 2 pers. · Cora · Healthy
- 80 € · 2 pers. · Lidl · Healthy
- Semaine type : 80 € · 2 pers. · Naturalia · Healthy
- 50 € · 2 pers. · Cora · Healthy, liste de courses incluse
- 50 € · 2 pers. · Lidl · Healthy, liste de courses incluse
- 50 € · 2 pers. · Naturalia · Healthy, liste de courses incluse
- Semaine type : 80 € · 2 pers. · Carrefour
Les versions par régime chez Carrefour
Faire ses courses chez Carrefour
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger healthy pour 80 € par semaine à 2 chez Carrefour ?
Oui, avec 38,02 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 41,98 € au prix Carrefour, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 27 articles.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Carrefour. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 742 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Ce menu est-il réellement healthy ?
Oui : chaque recette passe par les règles healthy de Tadam (léger, équilibré, sans frustration), y compris sur les ingrédients rangés dans des rayons inattendus comme les conserves ou les sauces toutes prêtes. Une recette qui ne passe pas la règle n'entre jamais dans le menu.
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