Menu de la semaine à 80 € pour 4 chez Franprix

Pour 53,05 €, cette semaine chez Franprix couvre 14 repas à 4. Comptez 1,89 € par personne et par jour, et 23 articles à mettre au panier.

Total estimé

53,05 €

Par personne et par jour

1,89 €

Articles dans la liste

Face au budget

−26,95 €

Estimation calculée sur le catalogue Franprix au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

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Les 7 jours, midi et soir

Menu de la semaine à 80 € pour 4 chez Franprix (liste de courses incluse)
Jour	Midi	Soir
Lundi	Salade de lentilles vertes et légumes croquants2,68 €	Riz aux pois chiches épicés4,48 €
Mardi	Gratin de pâtes tomate et mozzarella3,20 €	Curry de lentilles vertes et épinards3,20 €
Mercredi	Soupe de pois cassés au lard3,96 €	Chili sin carne aux haricots rouges2,92 €
Jeudi	Riz frit aux œufs et petits légumes3,60 €	Fusilli au poulet, curry et lait de coco8,04 €
Vendredi	Galettes de lentilles corail épicées3,68 €	Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre7,52 €
Samedi	Spaghetti aux moules et tomate9,68 €	Macaronis au cheddar et jambon7,20 €
Dimanche	Curry de haricots rouges à la tomate2,36 €	Tortilla espagnole aux pommes de terre3,44 €

La liste de courses, rayon par rayon

23 articles pour 53,05 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Fruits & légumes · 8 art.18,79 €
Boucherie · 3 art.11,20 €
Crèmerie · 3 art.7,37 €
Herbes & épices · 4 art.4,61 €
Poissonnerie / marée · 1 art.4,38 €
Boissons · 1 art.2,79 €
Surgelés · 1 art.1,73 €
Conserves · 1 art.1,29 €
Féculents · 1 art.0,89 €

Les postes les plus chers

Blanc de poulet · 500 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g5,18 €
Moules · 1200 gMoules - 200 g4,38 €
Oignon nouveau · 30 gOignon nouveau - 500 g3,69 €
Épinards frais · 150 gÉpinards frais origine France - 500 g3,19 €
Feta · 200 gFeta nature - 200 g3,19 €
Lardons · 200 gLardons sous vide - 300 g3,05 €
Jambon blanc · 6 trancheJambon blanc sous vide - x22,97 €
Poivron rouge · 100 gPoivron rouge cat. 1 - 500 g2,89 €
Vin blanc · 160 mlVin blanc sans sucres ajoutés - 330 ml2,79 €
Cheddar · 8 trancheCheddar plein air - x62,74 €
Tomate cerise · 200 gTomate cerise - 500 g2,25 €
Coriandre fraîche · 30 gCoriandre fraîche bio - 25 g1,98 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Franprix.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

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Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 4 chez Franprix ?

Oui, avec 26,95 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 53,05 € au prix Franprix, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 23 articles.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Franprix. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 833 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

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