Menu de la semaine à 50 € pour 2 chez Grand Frais

Ce menu de 14 repas pour 2 chez Grand Frais revient à 34,61 € de courses, soit 2,47 € par personne et par jour. La liste compte 24 articles répartis sur 10 rayons.

Total estimé

34,61 €

Par personne et par jour

2,47 €

Articles dans la liste

Face au budget

−15,39 €

Estimation calculée sur le catalogue Grand Frais au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

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Les 7 jours, midi et soir

Menu de la semaine à 50 € pour 2 chez Grand Frais (liste de courses incluse)
Jour	Midi	Soir
Lundi	Curry de lentilles vertes et épinards1,60 €	Soupe de pois cassés au lard1,98 €
Mardi	Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 €	Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 €
Mercredi	Chili sin carne aux haricots rouges1,46 €	Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 €
Jeudi	Spaghetti cacio e pepe2,36 €	Macaronis au cheddar et jambon3,60 €
Vendredi	Tagliatelles à la truite, citron et crème4,78 €	Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre3,76 €
Samedi	Falafels maison et sauce tahini citronnée3,16 €	Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)1,72 €
Dimanche	Fusilli au poulet, curry et lait de coco4,02 €	Galettes de lentilles corail épicées1,84 €

La liste de courses, rayon par rayon

24 articles pour 34,61 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Fruits & légumes · 8 art.15,94 €
Boucherie · 3 art.6,78 €
Crèmerie · 4 art.5,86 €
Poissonnerie / marée · 1 art.2,89 €
Boulangerie · 1 art.1,18 €
Herbes & épices · 3 art.0,72 €
Boissons · 1 art.0,60 €
Conserves · 1 art.0,24 €
Surgelés · 1 art.0,22 €
Sauces & condiments · 1 art.0,18 €

Les postes les plus chers

Épinards frais · 80 gÉpinards frais cat. 1 - 500 g3,39 €
Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau cat. 1 - 500 g3,19 €
Truite · 250 gTruite - 300 g2,89 €
Lardons · 80 gLardons fermier - 300 g2,79 €
Parmesan · 60 gParmesan bio - 125 g2,66 €
Citron · 4 Citron cat. 1 - x12,36 €
Tomate cerise · 100 gTomate cerise cat. 1 - 500 g2,29 €
Blanc de poulet · 250 gBlanc de poulet origine France - 300 g2,29 €
Poivron rouge · 50 gPoivron rouge cat. 1 - 500 g2,12 €
Jambon blanc · 3 trancheJambon blanc origine France - x21,70 €
Cheddar · 4 trancheCheddar plein air - x61,29 €
Feta · 100 gFeta UHT - 125 g1,22 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Grand Frais.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

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Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 2 chez Grand Frais ?

Oui, avec 15,39 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 34,61 € au prix Grand Frais, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 24 articles.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Grand Frais. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 902 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

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