Menu de la semaine à 80 € pour 4 chez Grand Frais

43,14 € : c'est le total des courses de cette semaine chez Grand Frais pour 4 personnes. 14 repas, 24 articles, 1,54 € par jour et par tête.

Total estimé

43,14 €

Par personne et par jour

1,54 €

Articles dans la liste

Face au budget

−36,86 €

Estimation calculée sur le catalogue Grand Frais au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

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Les 7 jours, midi et soir

Menu de la semaine à 80 € pour 4 chez Grand Frais (liste de courses incluse)
Jour	Midi	Soir
Lundi	Soupe de pois cassés au lard3,96 €	Galettes de lentilles corail épicées3,68 €
Mardi	Curry de haricots rouges à la tomate2,36 €	Gratin de pâtes tomate et mozzarella3,20 €
Mercredi	Chili végétarien trois haricots4,36 €	Falafels maison et sauce tahini citronnée6,32 €
Jeudi	Galettes de courgettes et feta4,08 €	One pot riz, poulet, tomate et épinards7,04 €
Vendredi	Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde7,12 €	Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)3,44 €
Samedi	Riz frit aux œufs et petits légumes3,60 €	Boulgour aux pois chiches et légumes épicés4,40 €
Dimanche	Macaronis au cheddar et jambon7,20 €	Spaghetti aux moules et tomate9,68 €

La liste de courses, rayon par rayon

24 articles pour 43,14 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Fruits & légumes · 5 art.11,57 €
Poissonnerie / marée · 2 art.8,68 €
Boucherie · 3 art.8,53 €
Crèmerie · 3 art.6,80 €
Boissons · 2 art.2,16 €
Herbes & épices · 4 art.1,50 €
Surgelés · 2 art.1,26 €
Boulangerie · 1 art.1,20 €
Féculents · 1 art.1,08 €
Sauces & condiments · 1 art.0,36 €

Les postes les plus chers

Moules · 1200 gMoules filet - 200 g4,74 €
Maquereau · 600 gMaquereau MSC - 300 g3,94 €
Blanc de poulet · 400 gBlanc de poulet - 400 g3,19 €
Oignon nouveau · 30 gOignon nouveau cat. 1 - 500 g3,19 €
Citron · 5 Citron cat. 1 - x12,95 €
Lardons · 200 gLardons fermier - 300 g2,79 €
Cheddar · 8 trancheCheddar plein air - x62,58 €
Jambon blanc · 6 trancheJambon blanc origine France - x22,55 €
Feta · 200 gFeta UHT - 125 g2,44 €
Poivron rouge · 100 gPoivron rouge cat. 1 - 500 g2,12 €
Courgette · 900 gCourgette vrac - 500 g1,98 €
Mozzarella · 150 gMozzarella - 125 g1,78 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Grand Frais.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

Faire ses courses chez Grand Frais

Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger pour 80 € par semaine à 4 chez Grand Frais ?

Oui, avec 36,86 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 43,14 € au prix Grand Frais, sous les 80 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 24 articles.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Grand Frais. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 860 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

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