Menu de la semaine à 50 € pour 2 chez Match
Pour 50,89 €, cette semaine chez Match couvre 14 repas à 2. Comptez 3,64 € par personne et par jour, et 28 articles à mettre au panier.
Total estimé
50,89 €
Par personne et par jour
3,64 €
Articles dans la liste
28
Face au budget
+0,89 €
Estimation calculée sur le catalogue Match au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Salade de lentilles vertes et légumes croquants1,34 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés2,20 € |
| Mardi | Gratin de pâtes tomate et mozzarella1,60 € | Soupe de pois cassés au lard1,98 € |
| Mercredi | Curry de lentilles vertes et épinards1,60 € | Chili sin carne aux haricots rouges1,46 € |
| Jeudi | Riz frit aux œufs et petits légumes1,80 € | Fusilli au poulet, curry et lait de coco4,02 € |
| Vendredi | Spaghetti aux moules et tomate4,84 € | Galettes de lentilles corail épicées1,84 € |
| Samedi | Burger végétarien aux pois chiches2,86 € | Bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre3,76 € |
| Dimanche | Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki4,78 € | Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde3,56 € |
La liste de courses, rayon par rayon
28 articles pour 50,89 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 11 art.21,01 €
- Boucherie · 3 art.9,47 €
- Poissonnerie / marée · 2 art.6,05 €
- Herbes & épices · 4 art.3,87 €
- Crèmerie · 2 art.2,88 €
- Boissons · 1 art.2,49 €
- Surgelés · 1 art.1,59 €
- Boulangerie · 1 art.1,24 €
- Conserves · 1 art.1,01 €
- Féculents · 1 art.0,79 €
- Sauces & condiments · 1 art.0,49 €
Les postes les plus chers
- Moules · 600 gMoules MSC - 200 g3,87 €
- Escalope de dinde · 300 gEscalope de dinde fermier - 300 g3,59 €
- Lardons · 80 gLardons Label Rouge - 300 g3,49 €
- Épinards frais · 80 gÉpinards frais cat. 1 - 500 g3,19 €
- Poivron rouge · 50 gPoivron rouge - 500 g2,99 €
- Oignon nouveau · 20 gOignon nouveau bio - 500 g2,97 €
- Vin blanc · 80 mlVin blanc sans sucres ajoutés - 330 ml2,49 €
- Blanc de poulet · 250 gBlanc de poulet origine France - 300 g2,39 €
- Tomate cerise · 100 gTomate cerise vrac - 500 g2,39 €
- Salade verte · 40 gSalade verte bio - 500 g2,19 €
- Maquereau · 300 gMaquereau filet - 200 g2,18 €
- Piment de Cayenne · 1 pinceePiment de Cayenne moulu - 40 g1,99 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Match.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants, la recette0,67 € / pers.
- Faire boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
- Faire gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 € / pers.
- Soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Curry de lentilles vertes et épinards — prix par enseigne0,80 € / pers.
- Faire chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- Riz frit aux œufs et petits légumes0,90 € / pers.
- Faire fusilli au poulet, curry et lait de coco2,01 € / pers.
- Faire spaghetti aux moules et tomate2,42 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées, la recette0,92 € / pers.
- Faire burger végétarien aux pois chiches1,43 € / pers.
- Faire bowl boulgour, pois chiches, feta et concombre1,88 € / pers.
- Sauté de dinde au brocoli sauce teriyaki — prix par enseigne2,39 € / pers.
- Maquereau poêlé, pommes de terre à la moutarde, la recette1,78 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Faire ses courses chez Match
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 2 chez Match ?
Pas tout à fait : ce menu atteint 50,89 €, soit 0,89 € au-dessus des 50 € visés au prix Match. Passer à une enseigne moins chère ou retirer les postes les plus lourds du tableau ci-dessus permet de revenir dans la cible.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Match. Les quantités sont mises à l'échelle de 2 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 896 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
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500 places, puis c'est 4,99 €/mois comme tout le monde. 0/500 — il en reste 500.
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