Menu de la semaine à 30 € pour 4 chez Lidl
38,34 € : c'est le total des courses de cette semaine chez Lidl pour 4 personnes. 14 repas, 24 articles, 1,37 € par jour et par tête.
Total estimé
38,34 €
Par personne et par jour
1,37 €
Articles dans la liste
24
Face au budget
+8,34 €
Estimation calculée sur le catalogue Lidl au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.
Les 7 jours, midi et soir
| Jour | Midi | Soir |
|---|---|---|
| Lundi | Curry de haricots rouges à la tomate2,36 € | Salade de lentilles vertes et légumes croquants2,68 € |
| Mardi | Purée de pommes de terre toute simple2,04 € | Chili sin carne aux haricots rouges2,92 € |
| Mercredi | Galettes de lentilles corail épicées3,68 € | Gratin de pâtes tomate et mozzarella3,20 € |
| Jeudi | Soupe de pois cassés au lard3,96 € | Curry de lentilles vertes et épinards3,20 € |
| Vendredi | Riz sauté cantonais au jambon et petits pois7,16 € | Spaghetti aux moules et tomate9,68 € |
| Samedi | Galettes de courgettes et feta4,08 € | Burger végétarien aux pois chiches5,72 € |
| Dimanche | One pot riz, poulet, tomate et épinards7,04 € | Boulgour aux pois chiches et légumes épicés4,40 € |
La liste de courses, rayon par rayon
24 articles pour 38,34 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.
Répartition par rayon
- Fruits & légumes · 8 art.12,15 €
- Boucherie · 3 art.7,94 €
- Poissonnerie / marée · 1 art.3,78 €
- Crèmerie · 2 art.3,20 €
- Surgelés · 2 art.2,82 €
- Herbes & épices · 4 art.2,59 €
- Boulangerie · 1 art.2,36 €
- Féculents · 1 art.1,38 €
- Boissons · 1 art.1,34 €
- Conserves · 1 art.0,78 €
Les postes les plus chers
- Blanc de poulet · 400 gBlanc de poulet Label Rouge - 300 g4,38 €
- Moules · 1200 gMoules filet - 200 g3,78 €
- Épinards frais · 150 gÉpinards frais vrac - 500 g2,69 €
- Pain à burger · 4 Pain à burger de campagne - x12,36 €
- Salade verte · 80 gSalade verte cat. 1 - 500 g1,91 €
- Jambon blanc · 6 trancheJambon blanc Label Rouge - x61,89 €
- Courgette · 900 gCourgette origine France - 500 g1,78 €
- Feta · 200 gFeta - 125 g1,78 €
- Poivron rouge · 100 gPoivron rouge cat. 1 - 500 g1,71 €
- Lardons · 200 gLardons - 300 g1,67 €
- Épinards surgelés · 200 gÉpinards surgelés cuisson rapide - 450 g1,57 €
- Citron · 3 Citron - x11,47 €
Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Lidl.
Les recettes de ce menu
Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.
- Curry de haricots rouges à la tomate0,59 € / pers.
- Salade de lentilles vertes et légumes croquants — prix par enseigne0,67 € / pers.
- Purée de pommes de terre toute simple0,51 € / pers.
- Chili sin carne aux haricots rouges0,73 € / pers.
- Galettes de lentilles corail épicées — prix par enseigne0,92 € / pers.
- Gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 € / pers.
- Faire soupe de pois cassés au lard0,99 € / pers.
- Curry de lentilles vertes et épinards, la recette0,80 € / pers.
- Riz sauté cantonais au jambon et petits pois — prix par enseigne1,79 € / pers.
- Spaghetti aux moules et tomate2,42 € / pers.
- Galettes de courgettes et feta1,02 € / pers.
- Burger végétarien aux pois chiches1,43 € / pers.
- One pot riz, poulet, tomate et épinards, la recette1,76 € / pers.
- Boulgour aux pois chiches et légumes épicés1,10 € / pers.
Autres budgets, autres foyers
Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.
Les versions par régime chez Lidl
Faire ses courses chez Lidl
Questions fréquentes
Peut-on vraiment manger pour 30 € par semaine à 4 chez Lidl ?
Pas tout à fait : ce menu atteint 38,34 €, soit 8,34 € au-dessus des 30 € visés au prix Lidl. Passer à une enseigne moins chère ou retirer les postes les plus lourds du tableau ci-dessus permet de revenir dans la cible.
Comment ce menu est-il calculé ?
Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Lidl. Les quantités sont mises à l'échelle de 4 personnes, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.
Combien de calories par jour et par personne ?
Environ 791 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.
Licence fondateur
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