Menu de la semaine à 50 € pour 1 chez Carrefour

Ce menu de 14 repas pour 1 chez Carrefour revient à 39,90 € de courses, soit 5,70 € par personne et par jour. La liste compte 27 articles répartis sur 11 rayons.

Total estimé

39,90 €

Par personne et par jour

5,70 €

Articles dans la liste

Face au budget

−10,10 €

Estimation calculée sur le catalogue Carrefour au moment de la génération de cette page. Les prix bougent : voir comment nous les relevons.

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Les 7 jours, midi et soir

Menu de la semaine à 50 € pour 1 chez Carrefour (liste de courses incluse)
Jour	Midi	Soir
Lundi	Salade de lentilles vertes et légumes croquants0,67 €	Couscous express aux légumes et pois chiches1,18 €
Mardi	Gratin de pâtes tomate et mozzarella0,80 €	Quinoa épicé façon mexicaine au bœuf haché2,19 €
Mercredi	Dahl de lentilles vertes aux carottes (batch)0,86 €	Burger végétarien aux pois chiches1,43 €
Jeudi	Soupe de pois cassés au lard0,99 €	Bowl quinoa, pois chiches et feta2,22 €
Vendredi	Spaghetti aux moules et tomate2,42 €	Galettes de lentilles corail épicées0,92 €
Samedi	Falafels maison et sauce tahini citronnée1,58 €	Bowl riz complet, poulet teriyaki et brocoli2,13 €
Dimanche	Tortilla espagnole aux pommes de terre0,86 €	Boulgour au saumon fumé et concombre3,53 €

La liste de courses, rayon par rayon

27 articles pour 39,90 € au total. Les rayons sont classés du poste le plus lourd au plus léger.

Répartition par rayon

Fruits & légumes · 7 art.12,40 €
Boucherie · 3 art.9,39 €
Poissonnerie / marée · 2 art.5,03 €
Crèmerie · 3 art.3,08 €
Boissons · 2 art.2,18 €
Surgelés · 1 art.1,79 €
Herbes & épices · 3 art.1,69 €
Sauces & condiments · 2 art.1,69 €
Boulangerie · 2 art.1,08 €
Conserves · 1 art.0,99 €
Féculents · 1 art.0,58 €

Les postes les plus chers

Saumon fumé · 3 trancheSaumon fumé sans arête - x23,84 €
Salade verte · 20 gSalade verte bio - 500 g3,79 €
Bœuf haché 15% MG · 100 gBoeuf hache Label Rouge - 300 g3,69 €
Blanc de poulet · 150 gBlanc de poulet origine France - 400 g3,18 €
Tomate cerise · 50 gTomate cerise - 500 g2,59 €
Lardons · 40 gLardons origine France - 300 g2,52 €
Brocoli surgelé · 100 gBrocoli surgelé - 450 g1,79 €
Tomate · 40 gTomate bio - 500 g1,49 €
Vin blanc · 40 mlVin blanc 100% pur jus - 330 ml1,39 €
Concombre · 150 gConcombre bio - 500 g1,29 €
Feta · 50 gFeta UHT - 125 g1,29 €
Carotte · 250 gCarotte cat. 1 - 500 g1,19 €

Dans l'app, cette liste part directement dans le drive Carrefour.

Les recettes de ce menu

Chaque fiche donne le prix par personne dans les 17 enseignes, les étapes et la nutrition.

Autres budgets, autres foyers

Le même exercice avec un budget, une taille de foyer ou une enseigne différente.

Les versions par régime chez Carrefour

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Questions fréquentes

Peut-on vraiment manger pour 50 € par semaine à 1 chez Carrefour ?

Oui, avec 10,10 € de marge : la liste complète de ce menu revient à 39,90 € au prix Carrefour, sous les 50 € visés. Le calcul porte sur 14 repas et 27 articles.

Comment ce menu est-il calculé ?

Le moteur de Tadam sélectionne 14 recettes en équilibrant les familles de protéines, les cuisines et le coût par assiette, puis chiffre chaque ingrédient sur le catalogue Carrefour. Les quantités sont mises à l'échelle de 1 personne, hors produits de placard. Le résultat est stable : la même adresse donne toujours le même menu.

Combien de calories par jour et par personne ?

Environ 978 kcal par personne et par jour sur les 7 jours du menu, en comptant les deux repas principaux. Le petit-déjeuner et les collations ne sont pas inclus dans ce calcul ni dans le budget.

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